Ко мне на терапию пришла женщина, которая ненавидела своего бывшего мужа. Ненавидела так сильно, что просыпалась и засыпала с мыслями о том, как он разрушил ее жизнь. Прошло пять лет, а она все еще не могла построить новые отношения, потому что каждому новому мужчине «примеряла» его лицо.
Мы долго работали, и однажды она сказала фразу, которую я не забуду: «Я поняла. Я ненавижу его не за то, что он ушел. Я ненавижу его за то, что я до сих пор даю ему место в своей голове. Я злюсь на себя, что не могу отпустить, и перекладываю эту злость на него».
Ненависть — это самая энергозатратная эмоция. Она держит нас в сцепке с тем, кого мы ненавидим, крепче, чем любовь. Это как носить в кармане битое стекло и удивляться, что руки в крови.
Парадокс в том, что ненависть заканчивается не тогда, когда обидчик извинится или исчезнет. Она заканчивается тогда, когда вы решаете, что ваша жизнь дороже, чем эта ненужная суета. И возвращаете себе энергию, которую отдавали ненависти, обратно.