Стресс — это не только эмоции. Это мощная биохимическая реакция организма, которая резко увеличивает расход витаминов и микроэлементов.
Когда организм находится в состоянии хронического напряжения, активно вырабатываются адреналин и кортизол. Для поддержания этой реакции расходуются магний, витамины группы B, витамин C, цинк, витамин D и омега-3 жирные кислоты.
Поэтому при постоянном стрессе часто появляются характерные симптомы: усталость, раздражительность, нарушения сна, тревожность, выпадение волос, снижение иммунитета, частые простуды, сухость кожи и мышечные боли.
Именно поэтому многие люди принимают витамины, но не чувствуют результата. Организм расходует их быстрее, чем успевает восполнять.
В такой ситуации важно не только корректировать дефициты, но и работать с причиной — снижать уровень хронического стресса, восстанавливать сон, питание и режим восстановления. Только тогда витаминная поддержка начинает действительно работать.
Подробный пост опубликовала у меня во ВКонтакте, чтобы вы могли основную информацию сохранить 🔗 https://vk.ru/wall-156792403_24685
