Как я вчера не прочитал главу и вспомнил сцену с мытьём пола.
Вчера вечером я сел за стол, открыл книгу по психологии, которую давно хотел прочитать, а в голове уже привычный список: подготовка к завтрашней сессии, тема для YouTube, курс по схемотерапии, ответы в Telegram, и ещё как бы жизнь: встретиться с друзьями, побыть с любимым человеком, просто поваляться, отдохнуть.
И знаете, я не смог прочитать эту главу. Просто завис над текстом, мысли страха знакомый многим:
"что я что-то упускаю. Что где-то параллельно идёт что-то важное, и если я сейчас читаю, то теряю время на всё остальное"
Тогда я вспомнил фильм «Брюс Всемогущий».
Помните сцену, когда у Брюса (Джим Керри) полная разруха в мире, а он с Фрименом моет пол?
Брюс хотел величия. Хотел всё контролировать, отвечать на все молитвы, переделывать мир, но в итоге, вокруг хаос, он может только вымыть пол. Здесь и сейчас. Просто делать одно дело, присутствовать в нём.
И ещё момент: пол грязный и это факт и его не стоит отрицать. Мы можем просто начать чистить его. Принять, что он такой, и делать действия, необходимые, чтоб он стал чистым.
Для меня этот «пол», это моя текущая задача. Та самая глава или подготовка к сессии, или разговор с другом, но важное отличие от захвата этих мыслей и реальностью.
Мне кажется, величие в контакте с тем, что делаешь прямо сейчас. Просто быть здесь, с этой задачей. А для этого стоит немного обратить внимание на своё дыхание "вдох — выдох", на своё тело, с чем соприкасаются стопы, ровная ли спина, если где-нибудь дискомфорт. (Знаю, сейчас ты выпрямился :)
Мы не можем контролировать, откликнутся ли люди на пост, пойдёт ли план по учёбе, как пройдёт сессия. Но можем контролировать своё присутствие. Своё «мытьё пола» в данный момент.
У меня сейчас много задач и иногда этот список превращается в крючок, который не даёт дышать. Когда ловлю себя на страхе «всё успеть», вспоминаю Брюса с шваброй. И спрашиваю себя: какой мой пол прямо сейчас? Что я могу делать полностью, не думая о двадцати других делах?
Ответ часто простой и успокаивает. Отцепляемся от крючка и живём полной жизнью
Если узнаёте себя в таком состоянии, когда задач много и страшно что-то упустить, приходите на пробную сессию. 30 минут, первая консультация со скидкой 1000 рублей. Вместе поищем, за какой крючок вы зацепились, и попробуем просто помыть пол. В прямом или переносном смысле.
Автор: Морозов Иван Валерьевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru