Для тех, кто ещё не знаком со мной, скажу пару слов о себе: меня зовут. Екатерина, мне 44 года (да, уже 44).
4 года назад после поздней беременности я преодолела "расстояние" из 85 в 72 кг, а потом снова случился большой откат назад.
Несколько раз я снова пыталась стройнеть, но низкая мотивация меня подводит до сих пор.
Но я не сдаюсь) И даже после неудачных попыток карабкаюсь к своей цели снова и снова )))
Несколько дней назад у меня был день рождения. Мне исполнилось уже 44😱. И у меня такое ощущение, что жизнь моя проходит совсем не так, как хочу, как-будто у меня будет возможность все "наверстать завтра". Но это не так, но я об этом постоянно забываю😔. Если "завтра" и наступит, то уже не такое, как сегодня, а сегодняшний шанс будет уже безвозвратно упущен.
Поэтому с вот таким осознанием невосполнимости упущенных дней и с оптимизмом вступаю в новый год своей жизни.
Считаю, что на данный момент причиной мой такой "бесцельной" жизни является полное отсутствие дисциплины - ну вот такая я по жизни не очень организованная. Конечно, бывали в моей неорганизованной жизни и периоды "проблесков": во время учёбы в университете, во время интенсивного постройнения в 2016 году... Там было все четко расписано и в этом, я думаю, и был успех и хорошей учёбы, и результативного обретения относительной стройности, которая меня более, чем устраивала. Но в те периоды я особо ни от кого не зависила и могла что-либо планировать.
Но с появлением младшей дочки моя дисциплина пропала окончательно и бесповоротно. И в планы постоянно вмешиваются какие-либо форс-мажоры.
Но, постараюсь из этого состояния выбираться и снова вводить в свою жизнь систему и правила . А там, может, и втянусь).
Мои цели ("слоны") на новый год жизни.
Может мои цели кому-то покажутся странными, но это ведь МОИ цели? 😉
- Встретить 9 марта 2027 года в весе 69 (или чуть меньше) кг. Потеря веса будет за счёт снижения жировой массы, без потери, а лучше с увеличением, мышечной 💪.
- Изменить свои пищевые привычки. Цель - снизить (а лучше совсем исключить) потребление быстрых углеводов, увеличить количество овощей и фруктов в рационе.
- Ввести в свою жизнь регулярные занятия спортом (вне дома минимум 2 раза в неделю).
- Заняться лечением зубов (это моё "больное место" ). Мои зубы в очень плохом состоянии, средств для исправления ситуации понадобиться много. Поэтому планирую решать эту проблему постепенно. Но, боюсь, что даже за год не успею окончательно её решить.
Опять почти все мои цели какие-то "размытые"))), но пока пусть будет так.
Ну и как принято, "слона будем есть по кусочкам", поэтому...
Планы на месяц (март)
(вернее, уже на остаток месяца).
Здоровье:
- 12 марта я еду на диагностическое промывание слезного канала. У меня есть кое-какие проблемы с глазом и наконец-то врачи признали проблему (уже год маюсь). Возможно, понадобится операция.
- 23 марта записаны с Машей к гастроэнтерологу. Но до этой даты нужно ещё сделать УЗИ и сдать необходимые анализы.
Стройность:
- цель - к 1 апреля снизить вес до 79 кг. Думаю свеженаеденое и лишняя вода при соблюдении ПП питания быстро уйдёт.
- завтра сделать замеры и фото До. Может даже решусь выложить эти фото сюда🤦.
- в ближайшие дни сделать биоимпедансометрию. Это будут стартовые данные состояния моего тела. Ради интереса в этот же день сделаю анализ тела на своих "умных весах" и сравню результаты.
- пойти на групповые тренировки (раз уж с индивидуальными в тренажерном зале не заладилось) . На счёт групповых занятий уже написала тренеру☺️- жду её ответ.
-пойти в бассейн (даже справку уже взяла))).
Питание:
- заняться изменением пищевых привычек (см. цели на год) и начать вести пищевой дневник.
- вернуться на ИГ.
Ну и конечно же не ругать себя, если что-то сразу не будет получаться❤️.
Пока на этом все.
P. S. Вчера в свой новый год жизни после "сладких" праздников я "вошла" с весом 82,6 кг. Сегодня - 82,25. Уже прогресс!!! 🤭