6 подписчиков

🌱 Внутренний ресурс менеджера

11 марта11 мар

1 мин

Привет-привет, дорогие друзья! Каждый день мы управляем временем, приоритетами, задачами, проблемами, влетами и людьми, но забываем, что самый главный проект — это мы сами. Психический/волевой ресурс — не просто энергия. Это воля, вера, сила, желание и выносливость, благодаря которым мы не сдаёмся и двигаемся дальше, даже когда мир требует слишком много. ❌ Представьте (хотя представлять не надо, я уверен, что у вас тут же образовалась масса воспоминаний): у вас неделя авралов. Всё сделано, но вечером чувствуете, что даже разговор по душам — огромная тяжесть. Это не лень и не слабость — это сигнал, что ваш «аккаунт ресурса» на нуле. 📍 Что нужно сделать менеджеру в такие моменты: • Сначала проверьте баланс своего ресурса — «Как я себя сейчас чувствую? Есть ли у меня силы? На что уходит моя энергия?» • Пересмотрите приоритеты — «Чего излишне много? Что можно отложить на потом? Что действительно важно сейчас?» • Проанализируйте свои источники восстановления ресурса — «Что даёт мне силы?

Привет-привет, дорогие друзья!

Каждый день мы управляем временем, приоритетами, задачами, проблемами, влетами и людьми, но забываем, что самый главный проект — это мы сами.

Психический/волевой ресурс — не просто энергия. Это воля, вера, сила, желание и выносливость, благодаря которым мы не сдаёмся и двигаемся дальше, даже когда мир требует слишком много.

❌ Представьте (хотя представлять не надо, я уверен, что у вас тут же образовалась масса воспоминаний): у вас неделя авралов. Всё сделано, но вечером чувствуете, что даже разговор по душам — огромная тяжесть. Это не лень и не слабость — это сигнал, что ваш «аккаунт ресурса» на нуле.

📍 Что нужно сделать менеджеру в такие моменты:

• Сначала проверьте баланс своего ресурса — «Как я себя сейчас чувствую? Есть ли у меня силы? На что уходит моя энергия?»

• Пересмотрите приоритеты — «Чего излишне много? Что можно отложить на потом? Что действительно важно сейчас?»

• Проанализируйте свои источники восстановления ресурса — «Что даёт мне силы? Что я хочу сделать сейчас? Стоит ли мне взять отпуск/отгул и посвятить пару дней только себе?»

✏️ 5 правил отслеживания и восстановления ресурса:

1. Останавливайтесь несколько раз в день — хотя бы на пару минут. Отмечайте, как вы себя чувствуете: усталость — это тоже информация.

2. Называйте эмоции, которые вы испытываете. Когда вы осознаёте, что именно чувствуете (не просто «плохо», а, например, «раздражение» или «усталость»), мозгу проще регулировать состояние.

3. Планируйте отдых, как дела. Впишите восстановление в календарь — прогулки, тишину, творчество.

4. Не геройствуйте. Сила не в том, чтобы терпеть, а в праве вовремя сказать «пока хватит».

5. Отмечайте, что наполняет. Начните записывать источники своего ресурса: люди, дела, места, даже музыка — замечайте, что прибавляет внутренней стойкости и сил.

У каждого свой способ оставаться в ресурсе.

Главное — не терять контакт с собой. Ведь именно из внутренней силы рождаются ясность, спокойствие и верные решения.

ЯндексДзен

#ресурс #отдых