Мы решили собрать мини-словарик непереводимых английских психологических терминов. У некоторых из них есть русские кальки, но при использовании часто все равно значение не до конца дублируется.
Посвящается запрету использования иностранных слов в рекламе 🙂
1. Stress (Стресс)
— «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения». Но есть разница стресса и дистресса.
Стресс — это любая нагрузка: хоть экзамен, хоть новая работа. Он мобилизует организм; повышается скорость реакции, энергия (например, когда женщина поднимает машину или тяжелую мебель, если там оказался ребенок; или то, как эта энергия помогает на новом рабочем месте).
Дистресс — разрушительный стресс, когда нагрузка слишком большая или слишком долгая, и человек с ней не справляется.
В русском языке мы дистресс с английского чаще переводим как стресс, не делая этих различий, которые, вообще-то, критичны для смысла.
2. Distress-tolerance skills
— навыки эмоциональной саморегуляции и снижения негативного влияния дистресса. К ним относятся навыки ТРУД и многие другие из диалектико-поведенческого подхода, которым мы, собственно, обучаем — для экзаменов и повседневной жизни, в том числе, родительской.
3. Resilience (резильентность)
— способность человека или системы адаптироваться к стрессу, преодолевать неудачи и восстанавливаться после кризисов.
Иногда используются синонимы: жизнестойкость, психологическая устойчивость, жизнеспособность.
Это состояние — цель применения навыков саморегуляции.
4. Stamina
— выносливость, жизненная сила, стойкость, выдержка, запас сил, жизнеспособность.
Захотелось себе такое, да? 😉
5. Mindfulness (майндфулнес)
— практика, направленная на достижение ясности и внимательности к текущему моменту.
Синонимы: осознанность, полнота разума.
Практики майндфулнес называют иногда светскими медитациями, хотя эти практики бывают разными.
Это первый, но не единственный инструмент distress-tolerance skills. Без осознанности сложно распознать стресс, свои эмоции и начать применять навыки саморегуляции.
Что добавите?