А вы знаете, что Мужчины и женщины отличаются не только внешне

А вы знаете, что Мужчины и женщины отличаются не только внешне?

Наши организмы работает совсем по разным принципам, ведь цели и задачи у полов различаются диаметрально!…

Основной функцией женского организма является рождение детей, мужского- размножение, защита семьи и потомства.

Соответственно и процессы в наших организмов настроены именно так, чтобы достичь этих целей максимально эффективно!

Давайте разбираться:

1️⃣Во время отдыха женщины сжигают больше глюкозы (углеводов), чем мужчины, и меньше жира.

Вдобавок к этому, женщины запасают больше жира после еды, что также вносит дополнительный вклад в уже имеющийся у них высокий процент жира.

Женщинам жизненно необходимы тренировки. Не только для похудения, но и для сохранения здоровья и молодости

2️⃣Женщины и мужчины сжигают и запасают жир по-разному.

Женщины в большей степени используют жир в качестве источника энергии в отличие от мужчин.

В дополнение к этому, женщины запасают жир прямо под кожей тогда как у мужчин откладывается больше внутреннего (висцерального) жира.

- Кстати этот процесс очень четко регулируется должным уровнем ОМЕГА 3 как у мужчин так и у женщин

3️⃣Стресс оказывает более сильное влияние на уровень женского метаболизма, замедляя потерю жира.

Стресс приводит к усилению продукции кортизола, который вызывает повышение уровня сахара в крови (с одновременным повышением уровеня инсулина), для того, чтобы у вас хватило энергии справиться со стрессовой ситуацией. Кортизол так же замедляет общий метаболизм!

Боремся со стрессом, обязательно высыпаемся

4️⃣Периодическое голодание или резкое урезание калорий может пагубно сказываться на женщинах, но оказаться весьма выгодным для мужчин

- Женщинам нужно быть крайне аккуратными с экспериментами над собственным питанием.

5️⃣Молодые женщины имеют такую же способность к построению мышечной массы как мужчины.

С возрастом эта способность у женщин заметно снижается, у мужчин же при схожих нагрузках, этого не происходит.

Связано это не только с уровнем тестостерона, уровень которого у мужчин естественно несравнимо выше, но и с рядом других процессов, запускаемых для выполнения других функций!

Женщинам обязателен силовой тренинг! Не отдавайте предпочтение исключительно кардио нагрузкам.

#здоровье #фитнес #тренировки #лишнийвес #силовые #снижениевеса #похудение