Что может сэкономить психотерапия?

Психотерапия стоит денег - это мы знаем.Но только ли это расходование денег? Иногда говорят "психотерапия - это инвестиция в себя". Такая инвестиция позволяет вам сэкономить гораздо больше, чем вы думаете.

1. Деньги

Да, одни потраченные деньги экономят другие деньги. Вы не можете удержаться от импульсивных покупок, чтобы справится со стрессом? Прикладываетесь к бутылке в трудные времена?

А если стресс, тревога придут к вам тогда, когда возможности заглушить их чем-либо нету? Что делать, когда вы останетесь один на один с собой?

Именно для этого необходимо развивать навык самоподдержки. Вы сделаете это один раз, а после он всегда будет с вами. Когда вы можете поддержать, успокоить сами себя, то никакие невзгоды вам не будут страшны!

2. Время

Это единственный ресурс в нашем мире, который принципиально невозможно восполнить. И вообще что-либо сделать с ним. Время идет только вперед. А еще оно может незаметно пролетать. А еще оно может быть абсолютно впустую потрачено.

Вы все откладываете на потом и постоянно из-за этого нервничаете? Или давно хотите заняться чем-либо, но никак не можете взять себя в руки? Или вы чувствуете, что рядом с вами совсем не ваш человек, но боитесь уйти?

Навык самонаблюдения поможет вам увидеть где вы теряете время, а развитие самоконтроля - начинать делать первый шаг в любом деле.

3. Здоровье

Важнейшая задача современной медицины - не вылечить болезнь, а выявить её на ранней стадии и предотвратить развитие. Потому что лечить может быть дороже и тяжелее, чем позаботиться о профилактике.

Многие болезни имеют психосоматическую природу - тоже не новость. Если вы постоянно живете в стрессе, то не стоит удивляться ослабленному иммунитету и еще некоторому набору проблем.

И здесь недостаточно просто научиться оспаривать негативные мысли. Важно исследовать самого себя, увидеть глубинные страхи и установки, чтобы после обрести себя. А это уже экзистенциальная задача.

А зачем вообще нам экономить где-то в жизни? Здесь приведу слова экзистенциального психолога А.Лэнгле:

"Невозможно жить качественную жизнь не выстроив отношения с самим собой"

Приведенные выше примеры демонстрируют, что в жизни может быть много чего вредного, негативного, бесполезного. Логика проста: хочешь жить хорошо - отсеки лишнее.

Но делать это нужно обдуманно. Именно поэтому психолог должен обеспечивать индивидуальный подход. Поэтому я всегда подчеркиваю, что не предлагаю всем одинаковые методики и техники. Для меня важно, чтобы каждый инструмент подходил именно вам и именно в вашей ситуации!

Автор: Прокофьев Станислав Андреевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru