С наступлением весны многие начинают задумываться о защите кожи от солнца. Часто можно услышать мнение, что солнцезащитный крем нужен только летом или во время отдыха на море. Однако с точки зрения дерматологии защита кожи от ультрафиолетового излучения актуальна значительно раньше — уже в конце зимы и начале весны.
Разберёмся, действительно ли нужен SPF в марте, как работает ультрафиолетовое излучение в этот период и кому особенно важно защищать кожу.
Что происходит с ультрафиолетом весной
Солнечное излучение состоит из разных типов волн, но для кожи наибольшее значение имеют два типа ультрафиолета: UVA и UVB.
UVB-лучи отвечают за солнечные ожоги и выраженное покраснение кожи. Их интенсивность действительно увеличивается ближе к лету.
UVA-лучи действуют иначе. Они проникают глубже в кожу, способствуют фотостарению, повреждению коллагена и формированию пигментации. Их особенность заключается в том, что они присутствуют практически круглый год, независимо от температуры воздуха.
Даже в холодные месяцы уровень UVA-излучения остаётся достаточно стабильным, поэтому кожа продолжает получать дозу ультрафиолета.
Почему март — важный период для защиты кожи
В марте солнечная активность начинает постепенно увеличиваться. День становится длиннее, а угол падения солнечных лучей меняется, что усиливает воздействие ультрафиолета на кожу.
Кроме того, существует ещё один фактор — отражение солнечного света. Снег способен отражать до 80 процентов ультрафиолетовых лучей. Это означает, что кожа получает дополнительное воздействие не только сверху, но и отражённый свет снизу.
Поэтому даже в прохладную погоду риск фотоповреждения кожи сохраняется.
Кому особенно важно использовать SPF весной
Хотя защита от солнца полезна для всех, есть группы людей, для которых использование SPF в марте особенно актуально.
В первую очередь это люди с чувствительной кожей и склонностью к пигментации. Весной именно они чаще замечают появление или усиление тёмных пятен.
Также защита важна при следующих состояниях:
- поствоспалительная пигментация после акне;
- мелазма;
- розацеа;
- атопический дерматит;
- лечение кислотами или ретиноидами;
- проведение косметологических процедур.
После лазерных процедур, пилингов и активной наружной терапии кожа становится более чувствительной к солнцу, поэтому защита от ультрафиолета становится обязательной частью ухода.
Может ли солнце весной вызвать пигментацию
Да, может. Пигментация — одна из самых частых причин обращения пациентов весной.
Даже короткое пребывание на солнце без защиты может активировать выработку меланина, особенно если кожа уже склонна к образованию пигментных пятен. В результате появляются веснушки, усиливается мелазма или остаются следы после воспалений.
Поэтому дерматологи рекомендуют начинать регулярное использование солнцезащитных средств уже весной.
Какой SPF выбирать в марте
Для повседневной городской активности обычно достаточно средств с уровнем защиты SPF 30 и выше. Они обеспечивают базовую защиту от UVB-лучей и уменьшают риск фотоповреждения.
Если человек проводит много времени на улице, занимается спортом на открытом воздухе или находится на солнце дольше обычного, можно выбирать средства с SPF 50.
Важно, чтобы солнцезащитное средство обеспечивало защиту не только от UVB, но и от UVA-лучей. Обычно на упаковке это обозначается как broad spectrum или UVA protection.
Как правильно использовать солнцезащитный крем
Даже качественный солнцезащитный крем не будет эффективным, если его использовать неправильно.
Основные рекомендации:
- наносить средство за 15–20 минут до выхода на улицу;
- использовать достаточное количество крема;
- обновлять защиту при длительном пребывании на солнце;
- наносить средство на все открытые участки кожи — лицо, шею, уши.
В повседневной жизни солнцезащитный крем обычно наносится как последний этап утреннего ухода.
Нужно ли использовать SPF, если на улице пасмурно
Желательно, потому что облака не блокируют ультрафиолет полностью. До 70–80 процентов UVA-лучей способны проходить через облачный слой.
Это означает, что даже в пасмурную погоду кожа продолжает получать ультрафиолетовое воздействие.
Нужно ли использовать SPF, если работа проходит в помещении
UVA-лучи способны проникать через оконное стекло. Поэтому при длительном нахождении рядом с окнами кожа также подвергается воздействию ультрафиолета.
Особенно это актуально для людей, которые работают у окна или проводят много времени за рулём.
Но если УФ индекс не высокий и вв постоянно не находитесь под прямыми лучами солцна, то необязательно
Итог
Использование солнцезащитных средств — это не только летняя привычка. Уже в марте уровень ультрафиолетового излучения постепенно увеличивается, а отражение света от снега усиливает воздействие на кожу.
Регулярное применение SPF помогает снизить риск фотостарения, пигментации и обострения некоторых кожных заболеваний.
Поэтому защита от солнца весной — это не избыточная мера, а важная часть грамотного ухода за кожей.
С любовью и уважением,
Анна Журавлева- Ваш дерматовенеролог
Подписывайтесь на мой телеграмм канал @kozhnyi_doctor и приходите на Онлайн-консультацию @kozhnyi_doctor в ВК.