СПОКОЙНО!!!
Что происходит с мозгом прямо сейчас:
1. Нарушение синхронизации биоритмов мозга он работает на тех же частотах (альфа, тета), что и геомагнитное поле Земли
2. Шишковидная железа сбоит меньше мелатонина - плохой сон, тревога
3. Гиппокамп (память, ориентация) под нагрузкой: рассеянность, дезориентация
4. Вегетативная нервная система в стрессе - скачки давления, сердцебиение
Что делать прямо сейчас:
Тело:
1. Лечь горизонтально, ноги чуть выше тела
2. Выпить чистой воды
Нервная система:
Медленное дыхание: вдох 4 сек - задержка 4 - выдох 6–8 сек
Заземление:
По возможности босиком на землю / пол
Убрать металлические предметы рядом с телом
Чего избегать:
Алкоголь
Конфликты и резкие решения
И еще короткая практика перед сном, сделать обязательно….
ДЫХАНИЕ: 10 раз минимум сделать
4 вдох носом
4 задержка
8 выдох ртом
Далее лечь дыхание медленное в живот
Легкие , диафрагма , живот
Вааль
Можно сделать медитацию тишины в позе ученика… - 15 минут
Завтра утром найти практику VAAL DYNAMIC ENERGY в интернете и перед работой сделать… смарт версию на 30 минут
Тело дыхание звучание
