Как заслужить любовь

Желание быть любимым заложено в нас на глубинном уровне. Быть принятыми окружающими, получать тепло и поддержку. Мы ищем отклик в глазах близких, ждём подтверждения своей ценности и порой тратим годы, пытаясь заслужить любовь.

Но возможно ли её заслужить?

Например, ребёнок рос в семье, где родители приравнивали «любовь» к «заслуживанию». Хорошие оценки, тихость и послушание, помощь по дому — и ребёнок, быть может, получал свои крохи одобрения и внимания. Свою награду. Так для него любовь начала ассоциироваться с заслуживанием.

И теперь уже взрослый человек продолжает играть по тем же правилам — подстраиваясь, угождая, жертвуя собственными интересами. Соглашается на работу за других, даже когда не хочет. Берёт на себя больше, чем может. Делает что-то не потому, что хочет заботиться, а потому что боится потерять расположение.

Однако это именно что не любовь, а награда. Уважение, признание, благодарность действительно можно заслужить — они возникают как реакция на конкретные действия. Любовь же не подчиняется логике заслуг. Она либо есть — как безусловное принятие другого человека, либо её нет.

Чем больше человек старается быть удобным, тем меньше его видят настоящим. Воспринимают не как человека-любимого, а как человека-полезного: он поможет, он послушает, он поддержит. Но он не тот, кого хочется радовать и с кем хочется быть в его трудную минуту. Человек вложил столько усилий — терпел, уступал, делал для других всё возможное. А в ответ получил холодность, равнодушие, даже раздражение.

Родители могут любить ребёнка искренне, но выражать это через гиперопеку, критику или завышенные ожидания. Ребёнок, не получая нужного ему тепла в понятной форме, думает: «Меня не любят». На самом деле проблема не в отсутствии любви, а в несовпадении способов её проявления и восприятия.

Более того, мы хотим от разных людей разных проявлений любви. От партнёра ждём страсти и поддержки, от друзей — принятия, от родителей — безусловного одобрения. Когда кто‑то из них не даёт ожидаемую любовь, возникает ощущение, вас не любят. Но это не значит, что любви нет — просто она выглядит не так, как ожидается.

Вы уже достойны любви просто потому, что существуете. Это не требует достижений и тем более доказательств.

Научитесь сами себе давать то, что ждёте от других. Вы хотите похвалу? Не унижайте себя, а скажите, что хорошо постарались, что вы молодец. Давайте сами себе поддержку и принятие, цените себя.

И попробуйте открыто говорить, что для вас важно: «Мне приятно, когда ты находишь время поговорить со мной» или «Я чувствую твою заботу, когда ты спрашиваешь, как я себя чувствую».

Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru