Почему люди не идут к психологу, даже когда понимают, что терапия работает? Чаще всего кажется, что дело в деньгах: жалко тратить, лучше на колбасу или платье. Это то, что лежит на поверхности.
Но на самом деле за этим откладыванием всегда стоит страх идти к психологу. Вот основные причины, почему люди боятся идти к психологу, с которыми я сталкиваюсь.
1. «Страх рассказывать личное психологу».
Это правда непросто. Но глубину всегда регулирует сам человек. И у него есть право не спешить, пока доверие не сформируется. Или пока не исчезнет потребность сохранять «внутреннюю тайну» и захочется уже рассказать о ней хоть кому-нибудь. Иногда я узнавала важные вещи о клиентах только через год работы — только тогда этому пришло время.
2. «Значит, я сам не справляюсь. Слабак» (частый страх у 40+).
Для тех, кто привык опираться только на себя, просить помощь — унизительно. Но показать уязвимость — это сила, а не слабость. Да и эффективнее и быстрее на терапии, чем самому долгие годы.
3. «Вдруг потрачу деньги, а результата не увижу? Стоит ли психолог своих денег?»
Психотерапию сложно измерить. Часто результат приходит незаметно: ты просто начинаешь жить лучше и думаешь, что так было всегда. Это один из самых частых мифов о психотерапии, который развеивается только на личном опыте.
4. «Что подумают другие?» (стыдно идти к психологу).
Если сам относишься к терапии как к важному делу, так же отнесутся и другие (Помните, я писала про клиента-гендиректора, который просил не беспокоить его, когда у него важный час в неделю для психотерапии). И да, есть вопрос этики работы: психолог не имеет права называть конкретно, кто его клиент. Никому!
5. «Мне будет больно, я не выдержу».
Терапия — не сладкая конфета. Это правда. Здесь есть место слезам, боли, злости. Но если вы не идете к демонам, они не исчезают. Просто с терапевтом рядом оказывается, что сил нужно меньше, чем казалось, а страх уже не такой сильный. И вопрос «поможет ли психолог» отпадает сам собой.
6. «А вдруг терапевт попадется плохой или нечуткий?». Или «Нет такого уровня специалиста, который сможет понять меня».
Ну, всегда можно сказать «нет» и уйти. А еще внутренняя детская часть может испытывать такой страх и нуждаться в тепле и поддержке. Особенно, если для этого есть причины из личной истории. Приходить в кабинет вместе с этим страхом — это способ совладать с ним.
7. «Я уже бывал там. Меня обидели, сделали хуже, не было результата».
Это очень большая и важная тема — негативный опыт у психолога. Я не могу сейчас поручиться за всех коллег, но точно знаю: те коллеги, с которыми я имею дело, очень стараются и никогда намеренно не причиняют вред клиенту.
Иногда негативный опыт у психолога — это тоже опыт. Он мог быть связан с тем временем, с тем состоянием, в котором мы тогда находились, или с проекциями, которые возникли на этого специалиста. Но в любом случае результат был.
Я точно знаю: ни одна встреча с психологом не бывает безрезультативной. Ни одна. Даже если кажется, что психолог не помог, на самом деле была проделана важная работа, которая когда-нибудь обязательно даст всходы.
Это мои наблюдения и размышления. А вы, когда не решаетесь на поход к психологу, обо что спотыкаетесь?
Автор: Вохмянина Тамара Викторовна
Психолог, Супервизор, Полимодальный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru