По словам В. Хоронеко, многие сегодня между отдыхом и работой выбирают вторую позицию, стремясь к высокой зарплате или желаемой должности. Некоторые готовы трудиться без выходных. Притом в обществе такой ритм считается нормой. Если человек не можете найти время для хобби или привык работать в любое время суток даже дома, то ему необходимо сделать паузу и внести корректировки в жизнь.
— Баланс между работой и отдыхом необходим для сохранения физического и психического здоровья. Это профилактика синдрома выгорания, повышение продуктивности и улучшение качества жизни. Без отдыха накапливается стресс, что снижает креативность, ведет к ошибкам и проблемам со здоровьем, — подчеркнул собеседник.
Спортсмен советует работникам интеллектуальной сферы активно отдыхать. Это может быть прогулка, комплекс упражнений, пробежка. Тем, у кого тяжелый физический труд, свободное время В. Хоронеко рекомендует проводить пассивно — сон, чтение, кроссворды, общение с близкими и друзьями. Все это позитивно влияет на настроение и восстанавливает психологические и физические силы.
Фото автора