Тревога и Четыре экзистенциальные данности

Эту идею сформулировал Ирвин Ялом — психиатр, психотерапевт, писатель и просто потрясающий мужчина. Кстати, женился недавно, в 93 года, на 70-летней!

Почему же об этих четырех конях важно говорить? Эти четыре явления вызывают у людей тревогу. В своей практике я наблюдаю, как эти темы обычно вызывают молниеносную реакцию психических защит. А защищаемся мы от напряжения, каким бы оно не было.

Итак, что же это за 4 всадника апокалипсиса, которые вызывают напряжение, которое и ощущается как тревога?

Смысл

Жизнь по своей сути лишена смысла, и поэтому смысл должен быть открыт и создан отдельными людьми или сообществами.

В. Франкл говорил: задумываться о смысле могут только здоровые люди либо те, кто начал исцеляться.

Возможность что-то осмыслить говорит, как правило, о том, что психика работает и работает хорошо.

Поиски смысла — естественная часть жизни человека. А столкновение с бессмысленностью жизни вызывает у человека тонну тревоги и вопросов. Без смысла человек теряет мотивацию и ценность. Здесь как раз и важно нащупать эту идею. Смысл создается. И сколько людей... столько и смыслов.

Обретение смысла решает многие вопросы, которые сейчас часто звучат в повестке дня: начиная с прокрастинации и заканчивая глобальными тревогами, вроде войны.

Свобода

Поскольку жизнь лишена предопределенного кем-то смысла, у нас есть шанс выбрать, какую прожить жизнь, при определенных условиях, конечно. Многое в жизни детерминировано, ибо бессознательно. Но все что может быть сознательно, может иметь выбор.

Кстати, что вы думаете об этом?

Но если принять то, что невозможно изменить…

"Нельзя подвинуть Гималаи, как бы ты не хотела, Люба…"

…то откроется свобода выбора и ответственность за него.

Эта свобода может вызывать тревогу и чаще всего приводит к тому, что власть и решения передаются другим людям в обмен на снижение собственной тревоги.

Цель психотерапии — привести пациента к той точке, где он сможет сделать свободный и осознанный выбор, насколько это вообще возможно.

Экзистенциальная изоляция

Независимо от того, насколько близки мы можем быть к другим, мы всегда в какой-то степени изолированы.

Мы рождаемся, отделяясь от тела матери, и становимся «одинокими», и умираем тоже «одинокими».

Ялом отличает экзистенциальную изоляцию от одиночества.

По сути, между людьми, как бы они ни были близки, есть непреодолимая пропасть. И как только мы перестаем пытаться ее преодолеть…

Мы притворяемся, лжем, отказываемся от своих потребностей и целей, учимся говорить, ходим на семейную терапию, часами пытаемся договориться и понять другого, кричим, чтобы быть услышанными…

Но мы не можем быть по-настоящему одним целым.

Поп-культура романтизирует слияние: «вместе и на всю жизнь», «жили долго и счастливо, умерли в один день».

Но реальность такова: мы все экзистенциально одиноки. В своём теле — только мы, а весь жизненный путь проходим самостоятельно.

Смерть

Существует основное экзистенциальное напряжение между осознанием неизбежности смерти и желанием продолжать существовать.

Почти все страхи так или иначе сводятся к пониманию: приближается день X.

И часто смерть и страх смерти отрицаются. Вокруг этого вообще много возни... Сколько фильмов про бессмертных! Даже всеми миллениалами любимый Гарри Поттер в первой же книге сталкивается с темой бессмертия.

Кто-то ведет себя так, будто никогда не умрет. Кто-то — будто любое шевеление приведет к неминуемой гибели.

Но мы не можем просто выбросить смерть из головы: она заползает в наши сны, напоминает о себе через фантазии.

Как бы мы ни прятались, как бы не мечтали о плаще Гарри Поттера… она нас найдет.

В конце концов… умение хорошо жить — это умение хорошо умереть.

________________________


Какая из этих данностей вызывает у вас больше всего вопросов и тревоги?

Понимание этих четырех основополагающих экзистенциальных тем помогает разобраться с тревогой, пустотой, чувством одиночества и внутренними конфликтами. Понимание их — это первый шаг на пути к себе настоящему.

На заставке — картина С.Дали «Одиночество».

Автор: Любовь Лебедева
Психолог, Психоаналитический терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru