Ты был(а) в такой ситуации?
Кто-то говорит тебе:
— Ты эгоист(ка). Думаешь только о себе.
— Ты изменился(ась). Раньше ты был(а) другим(ой).
И внутри — тревога.
А вдруг и правда?
А вдруг я стал(а) хуже?
А вдруг меня осудят?
Стоп.
Давай разберёмся, кто здесь прав — ты или тот, кто тебя упрекает.
Сначала — главное
Думать о себе — это не эгоизм.
Замечать свои чувства.
Знать, чего ты хочешь.
Иметь своё мнение.
Отстаивать свои границы.
Это просто быть живым человеком.
Эгоизм — это совсем другое.
Что такое эгоизм на самом деле
Эгоизм — это когда человек использует других ради своей выгоды, не считаясь с ними.
Он не способен поставить себя на твоё место.
У него даже мысли не возникает, что ты можешь не хотеть или не мочь.
Что у тебя есть свои планы.
Свои силы.
Своя жизнь.
Если ты не можешь уделить ему время — значит, ты эгоист.
Если ты устал(а) — значит, не хочешь помочь.
Если ты занят(а) — значит, отмазываешься.
Знакомо?
Ловушка, в которую попадают многие
Особенно те, кто привыкли:
- растворяться в других
- слушать чужое мнение
- быть удобным
Когда ты начинаешь замечать себя — внутри поднимается тревога.
И голос:
«Я становлюсь эгоистом. Я думаю только о себе. Я стал(а) хуже».
Это не правда.
Это просто страх, что тебя перестанут любить, если ты перестанешь быть удобным.
История из моей жизни
Много лет назад ко мне зашла соседка.
Пожилая женщина, она жила одна.
С каким-то нелепым вопросом — я даже не запомнила с каким.
Но почувствовала: это просто предлог.
Предлог, чтобы войти.
Чтобы расположить к себе.
Чтобы потом... приходить снова.
И она стала приходить.
Каждый день.
Я не звала.
Не приглашала.
Но дверь не закрыла. Подумала: ну одиноко человеку. Зайдёт на минутку, душу изольёт — ей легче станет. От меня же не убудет?
А убывало.
Моя дочь тогда была ещё маленькой.
Ей было два года, с диагнозом ДЦП.
Всё моё время занимало — уколы, массаж, кормление, реабилитация.
А соседка приходила.
И я, как "гостеприимная хозяйка", кормила её обедом.
Однажды она пришла, а мне было не до неё.
Я занималась ребёнком.
Она сидела, сидела, видела, что я занята, и вдруг говорит:
— Ты меня сегодня покормишь в конце концов? Покорми — и я пойду. Тогда занимайся дальше.
Мне показалось это диким.
Но я покормила.
Потом она болела и ходила ко мне делать уколы.
У меня был опыт — я делала курсы уколов своему ребёнку.
И вот однажды мне стало очень плохо.
Я лежала пластом.
Не могла встать.
С утра не ела, даже чаю не пила — сил не было.
Она приходит.
Говорю: не могу сегодня, сил нет, я сейчас полежу и потом встану.
И слышу в ответ:
— Хватит лежать. Сделай мне укол, а потом валяйся сколько хочешь.
Я сделала.
Ползком.
Но сделала.
И она ушла.
А я осталась лежать и думать: что сейчас произошло?
Что я поняла потом
Таких людей называют энергетическими вампирами.
Они приходят.
Берут.
Требуют.
Не замечая, что ты — живой человек.
Что у тебя тоже есть силы, которые заканчиваются.
Они нарушают границы.
По чуть-чуть.
Сначала безобидно.
Потом — наглее.
Потом — требовательно.
И если ты не остановишь — они выпьют тебя до дна.
Самый страшный момент
Однажды я сказала ей фразу, даже не думая.
Просто выдохнула вслух:
— У меня такое чувство, что вы приходите и как будто что-то плохое приносите.
Она глубоко вздохнула:
— Оох-х.…, такой звук, как будто я её в чём-то уличила.
Она промолчала.
Ни слова в ответ.
А после я вспомнила.
В последнее время я стала находить на полу иголки.
Простые швейные иголки.
Несколько раз.
А у меня маленький ребёнок, который уже начал передвигаться по полу на попке.
Я никогда не оставляю иголки.
Я щепетильна в этом.
Иголкам взяться было неоткуда.
Кроме как из её рук.
После этого
Я перестала её впускать.
Однажды она позвонила среди ночи: "Приди, быстро помоги!"
Я сказала всё, что думала.
И послала её.
После этого она начала делать гадости.
Мелкие. Злые. Назло.
Но я уже не впускала.
И постепенно она исчезла из моей жизни.
Что я хочу тебе сказать
Люди, которые обвиняют тебя в эгоизме, чаще всего сами им и страдают.
Они хотят, чтобы ты был(а) удобным.
Чтобы ты отдавал(а).
Чтобы ты не смел(а) иметь свои границы.
Но правда в том, что:
Твои границы — это не эгоизм.
Твои желания — это не эгоизм.
Твоя усталость — это не эгоизм.
Эгоизм — это когда ты требуешь от других, не считаясь с ними.
Когда ты используешь.
Когда ты не видишь в другом человека.
Как отличить здоровую заботу о себе от эгоизма
Очень просто.
Здоровая забота о себе:
- Я выбираю, с кем мне общаться
- Я имею право отдыхать
- Я могу сказать "нет", если мне что-то не подходит
- Я не обязана быть удобной для всех
Эгоизм:
- Ты должна быть удобной для меня
- Твои интересы не важны, если они не совпадают с моими
- Если ты не делаешь, как я хочу — ты плохая
Чувствуешь разницу?
Что делать, если тебя обвиняют в эгоизме
- Остановись и спроси себя:
— А это правда?
— Или человек просто хочет, чтобы я была удобной? - Не оправдывайся.
Оправдания — это топливо для манипулятора. Чем больше объясняешь, тем больше он чувствует власть. - Проверь границы.
Если человек злится, когда ты говоришь "нет", — это маркер. Здоровые люди уважают отказ. - Помни:
Ты имеешь право на свою жизнь.
На свои силы.
На своё время.
На своё мнение.
Напоследок
Я до сих пор иногда ловлю себя на мысли: а вдруг я была слишком жёсткой?
А вдруг надо было по-другому?
А потом вспоминаю ту себя.
Которая лежала пластом и всё равно делала укол.
Которая кормила обедом, когда нечем было кормить себя.
Которая боялась сказать "нет", чтобы не обидеть.
И говорю себе:
— Ты всё сделала правильно.
Ты просто научилась защищать себя.
Это не эгоизм.
Это взросление.
С теплом и верой в твои границы.
Твой канал «Точка Выбора»
#Отстаивание своих границ, #защищаться, #умение сказать -Нет, #иметь своё мнение, #что такое эгоизм