Депрессия — это сложный и глубоко личный опыт. Хотя каждый человек переживает периоды печали, подавленности или горя, депрессия — это все же нечто иное. Большое депрессивное расстройство носит постоянный характер, мешает повседневной жизни и может влиять на работу и отношения.
Каждый пятый человек в течение жизни сталкивается с депрессией. Женщины почти в два раза чаще, чем мужчины, подвержены этому заболеванию — разница появляется в период полового созревания и сохраняется во взрослом возрасте.
Что является причиной? Если кратко, то много разных факторов.
Химический дисбаланс?
Традиционная «моноаминовая гипотеза» депрессии была выдвинута более полувека назад, в 1950-х годах. Эта теория предполагает, что основной причиной депрессии является дефицит определенных химических веществ в мозге (или нейротрансмиттеров), называемых моноаминами — серотонин, дофамин и норадреналин.
На основе этой теории было разработано несколько антидепрессантов. Они действуют в основном за счет повышения уровня моноаминов, таких как серотонин.
Однако стало ясно, что дело не только в «химическом дисбалансе».
Исследования, проведенные за последние несколько десятилетий, не обнаружили убедительных доказательств того, что у людей с депрессией всегда наблюдается более низкий уровень серотонина или какого-либо другого нейромедиатора.
И хотя антидепрессанты могут повысить уровень серотонина в течение нескольких часов, улучшение настроения обычно наступает через несколько дней или недель. Эта задержка свидетельствует о том, что депрессию нельзя объяснить только уровнем нейротрансмиттеров.
Современные представления признают депрессию сложным состоянием, на которое влияют многочисленные взаимодействующие факторы, включая генетику, травмы, лекарства, питание, режим сна и социальные взаимодействия.
Генетика увеличивает риски
Согласно исследованию 2021 года, около 30–50 % риска развития депрессии у человека может быть наследственным.
Единого «гена депрессии» не обнаружено. Однако в ходе крупных исследований было выявлено более 100 генетических маркеров риска на хромосомах.
Генетический риск депрессии также считается «полигенным». Это означает, что несколько генетических вариантов (каждый из которых имеет небольшой эффект) взаимодействуют и в совокупности влияют на общий генетический фактор.
Одним из важных и давно обсуждаемых вопросов исследований является то, существует ли генетическая причина, по которой женщины более подвержены депрессии, чем мужчины.
В 2025 году крупное исследование выявило существенное совпадение генетического риска у мужчин и женщин. Однако в среднем у женщин больше генетических вариантов, связанных с депрессией.
Это говорит о том, что у женщин может быть более высокий генетический риск развития депрессии, а у мужчин сильнее влияние окружающей среды на риск развития депрессии.
Тем не менее, наличие генетического риска не означает, что человек обязательно заболеет депрессией. Взаимодействие между генетическими и негенетическими факторами является сложным.
Гормоны и биологический пол
Гормоны – химические посредники в организме – также играют важную роль в настроении и самочувствии.
У женщин уровни эстрогена и прогестерона естественным образом колеблются на разных этапах жизни, включая менструальный цикл, беременность, период после родов и менопаузу.
Наш обзор 2025 года показал, что некоторые женщины более чувствительны к этим нормальным гормональным изменениям и более подвержены нарушениям настроения.
Например, в предменструальной фазе цикла около 8 % женщин испытывают тяжелую депрессию с интенсивными перепадами настроения и раздражительностью, называемую предменструальным дисфорическим расстройством.
Аналогичным образом, резкие гормональные изменения во время беременности и после родов (в сочетании с недосыпанием и стрессом) могут способствовать послеродовой депрессии.
В более позднем возрасте колебания и снижение уровня эстрогена в период менопаузы также могут увеличить риск развития депрессивных симптомов или усилить уже существующие.
Влияние гормонов на депрессию у мужчин в основном сосредоточено на защитной роли тестостерона, но результаты остаются неокончательными.
Стресс – еще один важный фактор
Хронический или повторяющийся стресс может иметь длительные последствия как для мозга, так и для тела.
Когда мы испытываем стресс, в нашем организме активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГНО), также известная как «система реагирования на стресс». Это помогает нам справляться со стрессом, поддерживая баланс в организме – то, что ученые называют физиологическим гомеостазом.
Однако важно отметить, что не все, кто переживает стрессовые жизненные события, впадают в депрессию.
Некоторые люди могут быть более уязвимыми из-за генетических факторов, ранних жизненных невзгод или различий в химическом составе мозга. Другие могут справляться с тем же стрессом, не впадая в депрессию.
Важен ли характер личности?
Личностные черты также влияют на то, как люди реагируют на стресс, и могут повлиять на риск развития депрессии.
У людей, склонных к тревоге, печали и неуверенности в себе, чаще развиваются депрессивные симптомы, особенно после стрессовых событий. Напротив, такие черты, как устойчивость, оптимизм и эмоциональная стабильность защищают от депрессии.
Образ жизни снижает риски
К этому относятся отказ от курения, ограничение употребления алкоголя, сбалансированное питание, физическая активность, достаточный сон, поддержание здорового веса и наличие социальной поддержки.
Исследования показывают, что эти здоровые привычки и факторы образа жизни могут оказывать защитное воздействие на психическое здоровье. Они могут даже снизить влияние генетических факторов риска депрессии.
Нет одной причины – и нет универсального лечения
Депрессия возникает в результате сочетания различных факторов – биологических (гены и гормоны), психологических (личность и мысли) и социальных (стресс и жизненные события).
Варианты лечения основаны на всех этих факторах, а также учитывают степень тяжести депрессии и то, как человек реагировал на предыдущие методы лечения.
Хотя наука добилась определенных успехов в понимании депрессии, то, что лежит в основе переживаний каждого человека, уникально.
Оригинальная статья на русском языке: Что вызывает депрессию?
ПсиБлог.рф — ресурс программы Дистанционного Обучения Психологии
Оригинальная статья: Caroline Gurvich, Eveline Mu, Jayashri Kulkarni - What causes depression? What we know, don’t know and suspect, February 2026
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: freepik.com
Ключевые слова: психология, депрессия, нейромедиаторы, генетика, антидепрессанты, психическое здоровье, здоровье.