Доброго всем времени суток, мои любезнейшие читатели. Предлагаю сегодня поговорить о том, почему часто люди выглядят старше своего биологического возраста, и о том, что является одной из основных причин раннего старения. А узнав, попробуем исправить ситуацию, устранив из своей жизни ту самую невидимую "радиацию", которая к этому приводит. Помним, что нет ничего невозможого для человека и интеллектом.
Мнение учёных об основной причине ранней старости
Все знают, что замедлить процесс старения организма помогут физическая активность и правильное питание. Но знаете ли вы, что мыслительные привычки играют в данном процессе не менее важную роль?
Учёными подсчитано, что человека всего лишь за один день посещает около 50--60 тысяч мыслей (неужели и вправду столько?!) А теперь- внимание!
95% из них - те же, что приходили на ум вчера (вот с этим я, пожалуй, соглашусь). Получается, что мы постоянно "пичкаем" себя одной и той же, чаще всего, беспокойной информацией. Да-да, именно беспокойной, потому что бОльшая часть наших мысленных диалогов касается того, что не случилось и не случится. Но мы продолжаем думать, что будет, если это произойдёт, или что я отвечу тому-то тому-то на его мною же самой придуманные слова.
Да и дела (а значит, и мысли) у нас изо дня в день одни и те же в основном. Все мы встаём утром и думаем о том, что сварить, чем семью накормить, что в магазине купить и т.д. и т.п. Это, как в известной сказке К.Чуковского: "И такая дребедень каждый день..."
И вот выводы учёных: если мы регулярно занимаемся однотипными делами, редко узнаём новое и почти не испытываем эмоциональных потрясений, наше мышление становится стереотипным. А это снижает способность мозга адаптироваться к новым ситуациям, ухудшая память и внимание.
Почему важно разнообразие мыслей и впечатлений
Психологи в ответ на эти выводы пишут, что если в жизни человека ничего не меняется, то и жизнь как бы останавливается, человек не развивается.
При этом и здоровье ухудшается, и внешность. Однообразие жизни и мыслей приводит к опущенным уголкам губ, а они в свою очередь - к кислому выражению лица, а всё вместе - к преждевременной старости.
Понятно, что много и других причин раннего старения. Но они все в основном касаются старения тела. Страшнее, когда стареет душа.
Ведь всем известно, что старость быстрее приходит к тому, кто обижен и зол, у кого душа постоянно за что-то болит, кто почти разучился смеяться и часто плачет от обиды на свою жизнь.
Очень хорошо об этом написал Евгений Евтушенко:
Давайте, уважаемые мои читатели, вспомним себя молодыми. О чём мы думали тогда ? Каких мыслей было больше: позитивных или негативных? Конечно, позитивных. Вот я окончу школу, поступлю в институт, буду работать, поеду в отпуск. А уж что с нами делала влюблённость?! Идём по улице, мечтаем - лицо светится. Мужчины заглядываются. Почему? Да потому что ощущали себя лёгкими и счастливыми. А ведь согласитесь, что когда тобой любуются и восхищаются, то вообще крылья за спиной появляются.
Но вот мы выходим замуж. Появляются дети. И наши мысли кардинально меняются. Сын подрался, двойку получил... Надо не забыть, что... Коллега опять скажет, что.... Свекровь подумает, что я... С соседкой поссорилась месяц назад и все эти 30 дней хожу и думаю, чего я такого ей сказала, чего обиделась... Думаем, думаем, а выражение лица от этого мыслеблудия становится всё кислее и кислее. И вот уж морщины появились. И глаза потускнели.
Ну какой мужчина захочет теперь нами полюбоваться? Правильно, никакой...
И особенно это касается нас, провинциалок, и женщин, живущих в селе. У них все эти постоянные и однообразные заботы - сразу на челе.
И речь совсем не о морщинах и не о сединах. Это естественный процесс и гены, и от них не убежишь, даже если ведёшь самый что ни на есть активный образ жизни.
Главное, чтобы глаза горели, чтобы в них был интерес к самой жизни, к её изменениям. Чтобы была у души возможность радоваться: от общения с подругами и близкими, от красоты природы, цветов, от хорошей погоды да мало ли ещё от чего...
И психологи, и учёные в один голос утвержают (и жизнь это подтверждает), что регулярное изучение новых вещей помогает поддерживать гибкость ума и сохранять ясность сознания даже в пожилом возрасте. К примеру, учёные давно доказали пользу изучения иностранных языков, занятий музыкой,искусством, рукоделием, поскольку подобные занятия стимулируют работу разных областей мозга одновременно.
А ещё ими доказано, что для поддержания молодости души и тела необходимо общение с позитивными людьми и путешествия. Тут уж точно не поспоришь: общаясь, узнавая чужие культуры и обычаи, мы тем самым расширяем свой кругозор и укрепляем свою психику.
Уроки по продлению молодости от долгожителей
В качестве примера - недавний столетний юбилей А.Зацепина. Кстати, передача о нём и сподвигла меня обратиться к этому вопросу.
Работать, выходить на большую сцену и так достойно держаться на ней в 100 лет!!! Уму не постижимо! А всё почему?
Первый его секрет долголетия: любимое дело не только кормит, но и держит в форме. Для Зацепина творчество — не нагрузка, а воздух. Пока есть музыка, есть интерес жить дальше.
Второй секрет: постоянное развитие мозга. С годами он не закрылся в прошлом, а шагнул в будущее. Посмотрите - какая вокруг него сложная современная аппаратура, компьютеры, которые помогают ему до сих пор сочинять музыку.
Третий секрет: строгая дисциплина. Он ложится спать около 23:00, встает в 7 утра. Для людей старшего возраста такой ритм кажется простым, но именно в этой простоте и кроется сила: стабильный сон, предсказуемый день, отсутствие ночных бдений.
И наконец, ещё один важный секрет — отношение к жизни. Композитор называет источником своей энергии собственную природу: он оптимист. На огорчениях не зацикливается, негативное не вспоминает. Он убеждён, что бесконечные жалобы отнимают здоровье не хуже вредных привычек.
Понятно, что далеко не многие из нас являются творцами и вряд ли отметят столетие в рабочем кабинете. Но и мы всегда можем чему-то новому научиться, а не только убираться, готовить еду, стирать, рассаду сажать. Это, безусловно, нужно и важно. Но при этом нельзя забывать, что и мозг свой надо постоянно развивать.
Урок молодости и живости ума, который даёт своим примером Александр Зацепин, подходит каждому: возраст — не приговор, если у человека есть интерес к жизни, внутренняя дисциплина и желание вставать по утрам не только «потому, что надо», но и «потому, что хочется».
А вот статья о нашей бывшей учительнице физкультуры, тоже отметившей свой 100-летний юбилей. Думаю, уважаемые мои читатели, что вы в комментариях тоже сможете привести пример таких людей.
Так что бежим как можно быстрее от рутины и однообразия жизни и мыслей, потому что эта "радиация" и в самом деле медленно, но верно приведёт нас к преждевременной старости. А нам это зачем?
- Не умирай, пока живёшь! - вновь и вновь мне хочется повторить эту замечательную цитату Нины Зверевой.
Хочешь ЖИТЬ, а не быть обузой для близких - будь открытым всему новому, занимайся любимым делом. Так и молодость подольше сохранишь, и от деменции убежишь.
Спасибо вам, уважаемые, за прочтение.
Желаю всем МИРА, добра, крепкого здоровья, побольше всяких разных приятностей в повседневной жизни.
Не забудьте, пожалуйста, поставить лайк и подписаться на канал, если он вас, конечно, заинтересовал.
Ваша пенсионерка из провинции Татьяна.