Иногда в отношениях грань, где заканчиваемся мы и начинается другой человек, стирается. Становится так важно быть «удобными» и «правильными», что голос собственных потребностей затихает.
В такие моменты мы можем замечать за собой, что:
📌 Соглашаемся с тем, что нам не близко, лишь бы сохранить мир и получить тёплый взгляд в ответ.
📌 Пытаемся угадать ожидания партнёра и подстроиться под них.
📌 Заботимся о комфорте близких в ущерб собственному спокойствию и силам.
📌 Прячем свои истинные чувства, чтобы никого не расстроить.
📌 Ищем подтверждения своей значимости только в чужих глазах.
📌 Любое отстаивание границ воспринимаем как личную обиду или сигнал, что нас больше не любят.
Очень важно помнить: вы достойны любви и внимания просто по праву своего существования, без необходимости надевать маски или заслуживать хорошее отношение.
Вернуть ощущение собственной ценности и целостности помогает клинический психолог Доброй терапии и EMDR-терапевт Елена Черепкина.
Елена бережно работает с самыми хрупкими темами:
🔸 отношениями, где много зависимости от партнёра (в том числе, если близкий человек страдает от алкогольной или наркотической зависимости);
🔸 восстановлением после абьюза и общения с людьми, склонными к нарциссизму;
🔸 детским опытом жизни в дисфункциональных семьях или семьях, где родители имели зависимости (ВДА).
✍ Возьмите сессию, чтобы постепенно, шаг за шагом, начать возвращать себе право управлять своей жизнью и чувствовать себя устойчиво и свободно.
