Почему это плохой совет
Недавно я увидела в соцсетях совет от «психолога»:
Звучит дерзко, даже немного смешно.
Но на самом деле это плохой совет. И сейчас объясню почему.
Тревожным людям как раз часто сложно заниматься сексом
Один из первых симптомов тревоги — мышечные зажимы.
Человек может не замечать их в повседневной жизни, но тело при этом постоянно напряжено.
Чаще всего напряжение возникает в:
— плечах
— скулах
— мышцах таза
Это естественная реакция организма на тревогу. Тело находится в режиме угрозы и не может расслабиться.
А без расслабления близость становится сложной.
Секс может превратиться в испытание
Когда тело напряжено, а голова занята тревожными мыслями, секс перестаёт быть удовольствием.
Он может ощущаться как:
— напряжение
— дискомфорт
— иногда даже физическая боль
И самое главное — человеку сложно расслабиться.
Потому что в голове в этот момент не близость, а поток мыслей.
Такой совет делает только хуже
Когда тревожному человеку говорят:
«Просто займись сексом — и тревога пройдет»,
это создаёт новую проблему.
Появляется ещё одно требование к себе:
«Я должна правильно лечить свою тревогу сексом».
И если это не получается, возникает новая цепочка:
— тревога
— вина
— стыд
Человек начинает думать, что с ним «что-то не так».
Старый механизм усиливается
В итоге закрепляется знакомый тревожный цикл:
— высокие требования к себе
— сравнение себя с «нормальными» людьми
— разочарование в себе
— удар по самооценке
То есть совет, который должен был помочь, только усиливает проблему.
Почему люди идут к психологу
К психологу приходят не за советами.
Советы можно найти в интернете, в книгах или услышать от знакомых.
К психологу приходят за другим.
За тем, чтобы разобраться:
— почему возникает тревога
— какие механизмы её поддерживают
— как изменить мышление и реакции
И только тогда состояние начинает меняться.
Психотерапия — это не быстрый лайфхак.
Это процесс, который помогает человеку перейти из состояния «мне плохо» в состояние «мне стало лучше».
И это гораздо глубже любого совета.
Пиши мне в тг, если есть вопрос.