Одна из моих ближайших целей сейчас – спорт.
Точнее, если совсем честно – накачать мышцы. Спину, ноги, жопку 🍑 Потому что работа у меня в основном сидячая, и спина давно даёт о себе знать.
Я уже много раз пыталась решить этот вопрос: ходила к остеопатам, массажистам, мануальщикам. Делала зарядки, пробовала пилатес, йогу, танцы.
Но мне в какой-то момент все специалисты начали говорить одну и ту же вещь: «Маша, мы можем лечить тебя бесконечно. Но если ты хочешь реально решить проблему – тебе нужны мышцы».
🔥И вот здесь началось самое интересное.
Потому что зал я очень жёстко саботировала.
На пилатес – пожалуйста.
На танцы – прикольно.
Йога – тоже классно.
А вот тренировки с весами, гантелями, штангами – нет. Я это всё очень долго избегала.
В итоге ближе к Новому году я всё-таки купила абонемент в зал и начала ходить. Начала заниматься с весами, с гантелями, со штангами.
И я уже заметила, что спина стала болеть меньше.
🔵Но столкнулась с другой проблемой – нерегулярность. Потому что я умею достигать целей, дисциплина у меня в жизни в целом есть. А вот с залом почему-то не работало.
Я даже пошла разбирать это с психологом. И выяснилась интересная штука.
Моя фраза «я не хочу» для меня – аргумент.
Вот просто:
«Я не хочу идти сегодня в зал».
И всё. Я не иду.
Хотя понимаю, что это нужно.
🔵В итоге я научилась договариваться с собой. И сейчас хожу в зал утром, до работы. Иногда очень хочется сказать себе: «не хочу, буду лежать, буду спать».
Но я всё равно иду.
И мне в этом сильно помогли две вещи.
Первая – работа с психологом, потому что я разобрала этот саботаж.
Вторая – тренер. Я сразу честно сказала: в целом я человек дисциплинированный, я умею работать и достигать целей. Но могу очень красиво отлынивать по пути. Поэтому держите меня в клещах, чтобы я доходила.
И знаете, что пока мой главный результат?
💙 Я хожу. Пока хожу – это уже победа.
