После 3 месяцев в Гоа я дома ровно 2 недели… и пока в шоке от нескольких вещей👇
Я не понимаю, как вернуть активность, которая была в Гоа.
Я привыкла ходить минимум по 15к шагов в день, а еще лучше 10к за один раз утром. Сегодня за окном – 25 градусов, я прилетела и не могу вдыхать этот холодный воздух, кажется, что не хватает воздуха. В итоге, за всё время выходила только несколько раз… Тело требует привычной активности, а я никак не могу привыкнуть, что так легко не прогуляешься по улице как до отъезда…
решения:
- купила степпер, хожу на нем сколько могу, но пока очень сложно мышцам
- вернулась на гимнастику в центре кинезеологии (2 р в неделю)
- утром комплекс кундалини йоги (40 мин)
- думаю, может быть взять абонемент в зал ради дорожки?
Сухость.
Я даже не представляла, какой оказывается сухой воздух у нас. Страдает кожа, сохнет в носу, губы, как обветренные. В первые дни прям ужасно было, 100 раз наносила крем, специальная мазь в нос, нон-стоп включен увлажнитель.
Отношение людей.
Все-таки приветливостью наш народ не отличается – все в своих проблемах и раздумьях. 100 раз подумаешь прежде чем заговорить с кем-то. Хотела я значит в лифте восхититься шубой соседки, но решила промолчать, глядя на её выражение лица😂
Но самое главное, знаете, что я поняла?
Что отдыхать 3 месяца вредно! 😮
Очень выбивает из ритма работы и сейчас как будто перезапускаю все заново. Думала о своих ролевых моделях: «а если бы Х позволил себе выпасть на 3 месяца в году, он бы сделал(а) такое результат?» И ответ «конечно, нет». Сейчас я перейду на режим: лучше мини-отпуски по 3-4 дня раз в месяц, чем, например, отдыхать 2 недели подряд.
Последнюю неделю занимаюсь системой организации жизни на ближайшие 4 месяца: от создания утренней рутины до настройки анализа дневника ИИ для отслеживания прогресса.
поделиться своим режимом?👇
