3 факта про мультикомплексы витаминов⬇️

1.Не всегда работают

Часто дозировки слишком маленькие, например, витамин D - 200-500МЕ вместо необходимых 2000MЕ, йод - 50мкг вместо 150-200мкг.

2.Не всем подходят

Йод противопоказан при узлах в щитовидной железе, железо при уже имеющемся избытке (чаще всего у мужчин или при гемохроматозе), витамин А не рекомендуется при курении.

3. Иногда полезны

Если в составе есть активные формы или достаточная дозировка (например, метилфолата, йода), а также при высоких нагрузках (физических и умственных, когда необходима срочная поддержка) или человек не любит/боится принимать несколько капсул в день.