Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш внутренний голос не перестает ругать или критиковать вас? Знакомьтесь! Это он - ваш внутренний критик. Он может быть как полезным советчиком, так и источником сомнений и страха. Как научиться с ним работать? Шаг 1. Осознайте его существование Понимание — это уже половина дела. Заметьте голос критика и просто признайте его наличие. Шаг 2. Узнайте, что он пытается вам сказать. Что стоит за его словами? Возможно, он пытается защитить вас или предостеречь. Внимательно слушайте. Шаг 3. Разделите «его» голос и свой внутренний диалог. Поймите, что это не все, что есть в вас. У вас есть право на ошибку и доброжелательное отношение к себе. Шаг 4. Ответьте «ему» с добротой. Говорите себе те слова, которые хотите услышать от близкого человека: « Я делаю всё, что могу в данный момент», «Мне можно ошибаться». Шаг 5. Практикуйте постоянство. Работа с внутренним критиком — это лестница: чем выше поднимаешься, тем спокойнее и увереннее становишься. Будьте те