На связи Константин Богач
Это я в январе 2024 года (мне 39 лет) и вес 124 кг...
Давайте еще раз подытожим, что же является "волшебной таблеткой" в снижении лишнего веса.
«Волшебная таблетка» - это любое разовое действие, которое обещает быстрый результат. Диета на месяц, марафон «похудей за 2 недели», у к @ л ы, которые притупляют голод, «секретное» меню за 500 рублей.
"Волшебные таблетки" дают временный эффект: вы терпите, запрещаете, ограничиваете. Результат есть. Вы счастливы. А через месяц всё возвращается. С плюсом.
Почему? Потому что "волшебные таблетки" не меняют главного - вашего образа жизни. Они на время подавляют симптомы. А организм - умный механизм, воспринимает это как насилие, запоминает, и при первой возможности возвращает всё обратно.
Когда вы смотрите на очередную диету, вы ищете не столько способ похудеть, сколько способ перестать думать о похудении. Вы хотите один раз напрячься, потерпеть - и забыть.
Это нормальное желание. Но - это разовое действие, которое даёт разовый результат.
И теперь, наверное, у вас есть вопрос: «А что конкретно ты предлагаешь? Чем твой подход отличается от всего, что я уже пробовал?»
Я всеми фибрами души выступаю за то, чтобы результат был устойчивым. Чтобы Вам не пришлось начинать заново через полгода. Чтобы вы могли просто жить, не думая о еде каждую минуту.
Чтобы Вы себя не заставляли, а учились помогать и поддерживать. Чтобы Вы себе не запрещали, а объясняли.
Кстати, это я слышу от каждого, кто ко мне приходит. И мы работаем, именно, в этом направлении.
Я не диетолог и не психолог. Я человек, который двадцать лет прожил в цикле «сбросил-набрал» и однажды из него вышел.
Почему у меня получится Вам помочь?
Первое. Я не обещаю быстрых результатов.
Их не существует. Любой, кто обещает вам «минус 10 кг за 2 недели», - либо врёт, либо продаёт иллюзию.
Второе. Я не запрещаю.
Я не говорю «нельзя сладкое, мучное, жирное». Еда - не враг. Враг - чувство вины, которое заставляет вас съедать полхолодильника после одной печеньки.
Третье. Я помогаю Вам создать Вашу систему, а не предлагаю разовое действие.
Не диету на месяц, а образ жизни навсегда. Не временные ограничения, а привычки, которые работают на вас.
Четвёртое. Я не ругаю за срывы.
Срыв - это не катастрофа. Это сигнал, что вы где-то пережали. Мы разбираем, что случилось, и идём дальше.
Пятое (почему я?). Я сам прошёл этот путь.
Я не теоретик, который начитался умных книг. Я практик, который вылез из 124 кг в 89 и удерживает результат полтора года.
Что такое система?
Система - это не один шаг. Это ежедневные маленькие действия, которые становятся привычками.
Это когда вы прекращаете сидеть на диете, а просто живёте. Спите 7–8 часов, пьёте воду, двигаетесь в кайф, едите то, что любите, но в нужном количестве.
Система не даёт мгновенного результата, который вы хотите по умолчанию. Но она даёт устойчивый результат. Навсегда.
Что получается в итоге?
Когда вы перестаёте искать «волшебную таблетку» и начинаете строить систему, происходит удивительная вещь.
Вы перестаёте жить от диеты до диеты. Перестаёте бояться срывов. Перестаёте трястись над каждым куском.
Вы просто живёте. И вес уходит сам. Как следствие.
У меня ушло 11 месяцев, чтобы с меня слетело 35 кг. И вот уже полтора года вес держится. Не потому что я на диете, а потому что я живу иначе.
Вопрос, который сам просится:
"Вы готовы продолжать искать «волшебную таблетку» и жить от диеты до диеты, с временными результатами? Или готовы попробовать систему, которая работает навсегда?"
Меня зовут Константин Богач, помогаю снижать лишний вес, потому что сам прошел этот путь. Знаю все ловушки изнутри — сам о них спотыкался. Имею не просто образование нутрициолога, но и личный опыт. Не забудь подписаться на этот канал
Результаты участников и отзывы тут
Специально, для "своих", создал канал в MAX
Там нет "волшебных таблеток", готовых меню и обещаний «минус 10 кг за неделю». Вместо этого, ты там найдешь:
- в чём, на самом деле, секрет долгосрочного результата в похудении?
- почему, ты делаешь всё «правильно», а результата в снижении веса нет…
- как остановить "качели с лишним весом" и сделать результат окончательным?
А еще, там всегда можно не просто задавать вопросы, но и получать адекватные ответы.