На связи Константин Богач.
Это я в январе 2024 года (мне 39 лет) и вес 124 кг...
Вчера я спросил, в чем же страх медленных решение в похудении?
И, наверняка, внутри вас, заговорил голос: «ну хорошо, я понял про быстрые решения. Но медленно - это же долго. А вдруг я не дождусь? А вдруг у меня не хватит терпения?»
Почему же мы боимся медленных решений?
Потому что медленно - значит, результат не виден сразу. А не виден сразу - значит, кажется, что ничего не происходит. А ничего не происходит - значит, внутри закрадывается сомнение: «А работает ли это вообще?»
Мы привыкли к мгновенной обратной связи. Поставил лайк - получил уведомление. Заказал доставку - через 15 минут еда у двери. А тут - изменения, которые видны только через месяцы.
И мозг начинает паниковать: «Мы ничего не достигаем. Мы топчемся на месте. Может, стоит вернуться к старым методам? Хоть там был быстрый результат».
Я это проходил. Каждый раз, когда вес вставал, я хотел бросить всё и сесть на очередную жёсткую диету. Потому что она давала хоть какой-то быстрый результат. Пусть временный, но быстрый.
Мы живем в очень динамичное время, когда медленно делать - считается слабостью. Ибо, время, самый ценный ресурс.
Но так ли это?
Когда вы слышите про «медленный путь», «систему», «образ жизни», что происходит внутри?
«Опять очередная теория. Опять надо будет терпеть годами. А я хочу сейчас. Скорее всего, это очередной гуру, который начитался умных книг и теперь учит жить».
Я понимаю. Я сам так думал.
Я не допускал даже мысль, что путь быстрых решений в похудалке - какой-то не верный. Я не хотел признавать, что временные успехи не работают.
Вот представьте, ваш стаж похудения - несколько десятков лет. И вы ни насколько не продвинулись в решении этой проблемы.
Ясное дело, признать, что Вы что-то делаете не то, - это все равно, что признать себя неудачником...Что столько времени было потрачено впустую. Столько ресурсов было израсходовано напрасно....
И тут какой-то Богач говорит: "Ну да...напрасно. У вас ничего не получится, если будете продолжать тоже самое"
Но, когда все-таки ко мне приходят на бесплатную диагностику, я заметил одну вещь, что люди проникаются не моими профессиональными сертификатами (они, конечно же, есть), а тем, что я сам был в их шкуре.
На каждой диагностике слышу: «Ты пишешь, как будто про меня. Ты знаешь, каково это - с трудом дотянуться до шнурков и каково это - обещать себе "с понедельника" и снова срываться». И в этот момент появляется доверие.
Я не скажу «просто меньше ешь». Я скажу: «Я понимаю. Я сам через это прошёл. Давай разбираться».
А знаете, что меня все-таки заставило прекратить попытки делать по-быстрому?
Теща!
Не то чтобы я у неё спрашивал: «Мам, как мне похудеть?». Придя как-то к ней на блины, я сказал, что, мол, на диете. И она, с присущей ей прямолинейностью, выдала: «ООООО, опять? тебе не надоело? Ты же каждый год пытаешься, вроде терпишь, а потом наедаешь всё обратно».
Вы даже не представляете, как я её возненавидел. Не за то, что она это мне сказала. А за то, что она была права на 100%.
Она не диетолог, не психолог. Она человек, который видит меня со стороны. И который говорит правду, которую я знал, но не хотел слышать.
Хотела она или не хотела, но у нее получилось простым языком донести до меня: «Ты идёшь не туда».
Она не говорила, как надо, или как не надо. Достаточно было с ее стороны простого наблюдения.
А почему же я прям ее так послушал?
Да потому что я сам устал на тот момент от всех этих временных ограничений и диет. От отказов и проявлений силы воли.
И медленные решения - стали просто альтернативой, которую я ни разу не пробовал.
Что я понял про медленные решения?
Медленный путь - это не про слабость. Это про устойчивость.
Быстрые решения - это как одноразовая посуда. Удобно, быстро, но потом выбрасываешь.
Медленные решения - это как дом, который ты строишь для себя. Долго, трудно, зато навсегда.
Оказалось, медленный путь - это единственный работающий способ, потому что он является тем новым уровнем жизни, с присущей ему легкостью, активностью, энергией, удовлетворением, удовольствием и радостью.
Вы боитесь, что медленно - значит неэффективно. Но сколько раз вы уже пробовали быстро, и к чему это приводило?
Меня зовут Константин Богач, помогаю снижать лишний вес, потому что сам прошел этот путь. Знаю все ловушки изнутри — сам о них спотыкался. Имею не просто образование нутрициолога, но и личный опыт. Не забудь подписаться на этот канал
Результаты участников и отзывы тут
Специально, для "своих", создал канал в MAX
Там нет "волшебных таблеток", готовых меню и обещаний «минус 10 кг за неделю». Вместо этого, ты там найдешь:
- в чём, на самом деле, секрет долгосрочного результата в похудении?
- почему, ты делаешь всё «правильно», а результата в снижении веса нет…
- как остановить "качели с лишним весом" и сделать результат окончательным?
А еще, там всегда можно не просто задавать вопросы, но и получать адекватные ответы.