Практика
«Хорошая девочка. Мамин сыночек»
Во взаимодействии с родителями мы часто действуем по привычке, даже если уже «всё проработали» и всё понимаем. Наши ментальные шаблоны, эмоциональные и телесные реакции, привычки, выработанные годами, готовы нивелировать все наши усилия. А нашему окружению и вовсе может не понравиться наше новое состояние.
И даже когда мы освободили фигуру нашего внутреннего родителя от мамы и папы, мы можем по-прежнему теряться в присутствии нашей реальной мамы.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
▶️Цель этой практики - замечать свои сценарии в общении с родителями и разнообразить реакции, расшатывать жёсткие рамки устаревших привычек. Иными словами - продолжать сепарироваться.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
1⃣Вспомните ваше взаимодействие с родителями и другими старшими
(скорее всего, в учителях и начальниках тоже "живут" ваши родители)
- Есть ли ситуации, когда вы соглашаетесь с родителями там, где не согласны. Как вы потом рационализируете, оправдываете своё согласие?
Да мне и не важно было, а им важно. Я проявила гибкость, чтобы не связываться, …
- Вспомните, как вы боитесь ранить, сделать больно своим мнением, наличием собственных желаний, своими странностями. Или ценами в магазине, размером своей зарплаты, количеством партнёров. Что чувствуете после? Делает ли это вас ближе или дальше? Как эта неправда влияет на вас?
- Вспомните, что вы делаете или не делаете ради одобрения старших, похвалы (родителей, учителей, начальства)? На сколько хватает этой похвалы, чувства нужности, признания?
2⃣А теперь давайте рассмотрим оборотную сторону медали. Как это соглашательство, терпение, жалость, неправда, нужность влияет на мои отношения с самим собой.
- Что я теряю, когда я соглашаюсь, терплю, не говорю правду, ищу одобрения? Чего я не проживаю, когда проживаю это? Что с моими ресурсами при этом? Энергией?
-Ценю ли я себя больше или меньше после этого? Чувствую предательство или поддержку? Чувствую целостность или разрыв между собой настоящей и собой в масках для других? Я подпитываю достоинство или чувство, что со мной что-то не так?
3⃣ А что, если мне попробовать быть живым? Как это скажется на моём ощущении и на отношении других?
-Бывало ли, что ваш отказ принимали спокойно? Что с вашей усталостью соглашались, и вместо требования помощи от вас предлагали помощь вам? Бывало ли, что вы были услышаны и поняты?
- Когда то, от чего вы тщательно уберегали близких, всё-таки их касалось, бывало ли, что они выдерживали, справлялись, проявляли свою силу и мужество, свою самостоятельность и опыт?
-Бывало ли, что вы испытывали облегчение от того, что больше не надо лицемерить в каком-то вопросе, что вы уже «плохая/плохой», и мир при этом не рухнул.
Мама узнала о разводе. О вашем увлечении танцами на пилоне. Научный руководитель узнал, что вы занимаетесь (ваше хобби/увлечение, которое вы скрывали)
💬Поделитесь в комментариях своими осознаниями
