На связи Константин Богач.
Это я в январе 2024 года (мне 39 лет) и вес 124 кг...
Вчера я спросил: «Если бы быстрые решения работали, вы бы уже давно похудели. Почему же продолжаете пытаться похудеть быстро?»
Вы, наверное, ответили что-то в таком духе: «Ну, вдруг в этот раз сработает?» Или: «А вдруг я просто не ту диету выбрал?» Или: «Может, я недостаточно старался?»
Но давайте копнём глубже. Что, на самом деле, вы ищете, когда хотите быстро похудеть?
Вы ищете не способ похудеть. Вы ищете иллюзию лёгкости.
Вы хотите, чтобы проблема исчезла сама, без вашего участия. Чтобы можно было один раз напрячься, потерпеть - и забыть. Как в сказке: съел "волшебную таблетку", и всё наладилось.
Это желание - нормальное. Кто не хочет, чтобы всё было легко? Но в этом и кроется главная ловушка.
Потому что, когда вы ищете лёгкость, вы ищете контроль. Вам кажется, что если вы найдёте ту самую диету, тот самый секрет, вы, наконец, возьмёте ситуацию в свои руки.
Но контроль через быстрые решения - это и есть иллюзия, или та самая "волшебная таблетка", которая не работает.
Почему так происходит?
Я тоже искал её. Двадцать лет. Покупал диеты, скачивал «секретные» меню, подписывался на курсы, которые обещали результат без усилий.
И каждый раз происходило одно и то же: результат был, но временный. А потом - откат. С плюсом.
Потому что «волшебная таблетка» не даёт вам главного - системы. Она не учит вас, как жить по-другому. Она просто на время подавляет симптомы. А организм, как умный механизм, запоминает это насилие и при первой возможности возвращает всё обратно.
Что вы ищете на самом деле?
Вы думаете, что ищете контроль. Но на самом деле вы ищете покой.
Вы хотите перестать думать о еде. Перестать взвешиваться каждое утро. Перестать бояться срывов. Вы хотите, чтобы тема лишнего веса просто исчезла из вашей жизни.
Повторюсь, это нормальное человеческое желание.
Но проблема в том, что покой не даётся через быстрые решения. Он даётся через принятие. Через понимание, что это процесс. Через выстраивание системы, которая работает каждый день.
Что я понял про «волшебную таблетку»?
Я перестал её искать, когда понял: её не существует. Никто не даст мне ответ в одной фразе. Ни одна диета не решит проблему раз и навсегда.
Единственный работающий способ - это система. Образ жизни. Привычки, которые работают на меня, а не против меня.
Когда я перестал гнаться за быстрыми результатами и начал строить систему, контроль пришёл сам. Не потому что я нашёл секрет, а потому что перестал надеяться на чудо.
Сейчас я вешу 89 кг. Этот вес держится полтора года. Не потому что я на диете, а потому что живу иначе.
В чем же для Вас страх медленных решений? А что, если все же попробовать не искать "волшебную таблетку", а начать строить систему?
Меня зовут Константин Богач, помогаю снижать лишний вес, потому что сам прошел этот путь. Знаю все ловушки изнутри — сам о них спотыкался. Имею не просто образование нутрициолога, но и личный опыт. Не забудь подписаться на этот канал
Результаты участников и отзывы тут
Специально, для "своих", создал канал в MAX
Там нет "волшебных таблеток", готовых меню и обещаний «минус 10 кг за неделю». Вместо этого, ты там найдешь:
- в чём, на самом деле, секрет долгосрочного результата в похудении?
- почему, ты делаешь всё «правильно», а результата в снижении веса нет…
- как остановить "качели с лишним весом" и сделать результат окончательным?
А еще, там всегда можно не просто задавать вопросы, но и получать адекватные ответы.