На связи Константин Богач
В январе 2024 года (мне было 39 лет) я весил 124 кг...И это было моим личным кошмаром.
Вы когда-нибудь замечали странную закономерность?
Вы находите очередную диету. Садитесь на неё. Терпите, считаете, запрещаете. Результат есть. Вы счастливы. А через месяц вес возвращается. С плюсом.
И вы снова ищете. Новую диету. Новый марафон. Новую «волшебную таблетку».
Я проходил этот круг двадцать лет.
Почему так происходит? Потому что быстрые решения не работают в долгую.
Они дают временный результат, а потом - откат. И каждый откат забирает с собой ещё и веру в себя.
Вы начинаете думать: «Почему у других получается, а у меня нет? Наверное, со мной что-то не так».
Вы пробуете снова. Снова терпите. Снова откат.
И в какой-то момент вы перестаёте верить, что вообще можно что-то изменить.
Я тоже был в этой ловушке.
Я перепробовал всё. Диеты, марафоны, разгрузочные дни. Покупал «секретные» меню, подписывался на сомнительные кето-диеты...
Бывали победы. Я сбрасывал по 10–15 кг за какой-то короткий срок. Чувствовал себя героем. А потом - откат. И чувство, что я безнадёжен.
Что же на самом деле мы ищем?
Конечно, нам кажется, что мы ищем способ похудеть. Но если честно, за этим стоит другое.
Мы хотим перестать мучиться. Хотим, чтобы проблема исчезла раз и навсегда. Хотим получить «волшебную таблетку», чтобы всё само рассосалось.
Это нормальное человеческое желание. Никому не хочется тянуть годы.
Но проблема в том, что желание быстрого результата - это и есть главный враг. Оно заставляет вас выбирать тактику, убивающую стратегию. Оно обещает лёгкость, но отдаляет финиш.
Что будет, если оставить всё как есть?
Вы будете снова и снова попадать в один и тот же круг: диета - срыв - откат - чувство вины - новая диета.
С каждым кругом вес будет возвращаться с плюсом. А вера в себя - таять.
В итоге, вы придёте к врачу не с вопросом «как похудеть», а с гипертонией, диабетом, больными суставами. И врач скажет: «Худейте, иначе…». А вы уже и не помните, когда в последний раз верили, что можете.
Я понял про быстрые результаты не сразу. Тоже думал, если быстро - значит хорошо. Пока не разобрался, как устроен организм.
Когда вы хотите похудеть быстро, вы создаёте дефицит, который организм воспринимает как угрозу. Он включает режим выживания: замедляет метаболизм, а при первой возможности начинает запасать ещё больше.
Чем быстрее вы худеете, тем выше вероятность, что вес вернётся с плюсом.
Это закономерность, с которой не поспоришь.
Что у меня теперь?
Когда я перестал гнаться за быстрыми результатами и начал строить систему, всё изменилось.
Я перестал спрашивать «как похудеть за месяц». Потому что меня перестали волновать цифры. Я больше не хотел наступать на те же грабли.
Сейчас я вешу 89 кг. И этот вес держится около полутора лет. Не потому что я на диете, а потому что я живу иначе.
Сколько раз Вы уже пробовали «быстрые решения»? Десять? Двадцать?
Если бы быстрые решения работали, вы бы уже давно похудели.
Почему же продолжаете пытаться похудеть быстро?
Меня зовут Константин Богач, помогаю снижать лишний вес, потому что сам прошел этот путь. Знаю все ловушки изнутри — сам о них спотыкался. Имею не просто образование нутрициолога, но и личный опыт. Не забудь подписаться на этот канал
Результаты участников и отзывы тут
Специально, для "своих", создал канал в MAX
Там нет "волшебных таблеток", готовых меню и обещаний «минус 10 кг за неделю». Вместо этого, ты там найдешь:
- в чём, на самом деле, секрет долгосрочного результата в похудении?
- почему, ты делаешь всё «правильно», а результата в снижении веса нет…
- как остановить "качели с лишним весом" и сделать результат окончательным?
А еще, там всегда можно не просто задавать вопросы, но и получать адекватные ответы.