Продукты, такие как твердые сыры, творог и зеленый чай, способны улучшить состояние зубов, об этом рассказала агентству РИА Новости Елена Тё, заслуженный врач Российской Федерации, доктор медицинских наук и профессор, возглавляющая кафедру терапевтической стоматологии в Кемеровском государственном медицинском университете Министерства здравоохранения России.
Она отметила, что укрепление зубов – процесс длительный, и пища, которую мы употребляем сегодня, окажет положительное влияние на зубы лишь через несколько месяцев.
К числу наиболее полезных для укрепления зубной эмали продуктов, по мнению Елены Тё, относятся:
- Твердые сыры и творог, которые богаты кальцием и фосфором и помогают поддерживать эмаль в хорошем состоянии, насыщая слюну минералами.
- Зеленый чай, содержит природные антиоксиданты, такие как катехины, которые препятствуют размножению бактерий, а также фтор, способствующий укреплению зубов.
Дополнительно она отметила:
- Кунжут и миндаль как отличные источники кальция,
- А рыбу и яйца как важные источники витамина D, необходимого для правильного усвоения кальция в организме.
Также в список продуктов, благоприятно влияющих на здоровье зубов, включены твердые овощи и фрукты, такие как морковь и яблоки, играющие роль естественной зубной щетки, которая очищает зубы от налета.