Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как понять нужна ли мне терапия?

Если вы когда-нибудь задумывались, что именно в вашей жизни мешает вам быть по-настоящему счастливым? Вроде всё как у всех, но... Часто мы живем, привыкая к определенным трудностям, не осознавая, что многое из этого можно изменить. Сегодня я хочу предложить вам упражнение, которое поможет прояснить, в каких сферах вам может быть полезна работа с психологом. Представьте, что есть невероятная возможность перейти в другую, абсолютно новую жизнь. У вас нет никаких ограничений, и вы можете взять с собой из прошлой жизни всё, что пожелаете, без ограничений. Подумайте: что бы вы взяли? Это может быть что угодно – материальные блага, любимые вещи, места. Кого бы вы позвали с собой в эту новую жизнь? Ваших близких, друзей, домашних животных? А возьмёте ли вы себя, и если да, то какую часть себя? Какие свои качества, навыки, умения, черты характера, а может быть, и части тела вы бы хотели сохранить? Это очень глубокий вопрос, который затрагивает самые важные аспекты вашей личности. Запишите. При

Если вы когда-нибудь задумывались, что именно в вашей жизни мешает вам быть по-настоящему счастливым? Вроде всё как у всех, но... Часто мы живем, привыкая к определенным трудностям, не осознавая, что многое из этого можно изменить. Сегодня я хочу предложить вам упражнение, которое поможет прояснить, в каких сферах вам может быть полезна работа с психологом.

Представьте, что есть невероятная возможность перейти в другую, абсолютно новую жизнь. У вас нет никаких ограничений, и вы можете взять с собой из прошлой жизни всё, что пожелаете, без ограничений. Подумайте: что бы вы взяли? Это может быть что угодно – материальные блага, любимые вещи, места.

Кого бы вы позвали с собой в эту новую жизнь? Ваших близких, друзей, домашних животных? А возьмёте ли вы себя, и если да, то какую часть себя? Какие свои качества, навыки, умения, черты характера, а может быть, и части тела вы бы хотели сохранить? Это очень глубокий вопрос, который затрагивает самые важные аспекты вашей личности. Запишите.

Пример: Что: 1. Квартира; 2. Дом; Кто: 3. Мои родители; 4. Друг Саша, но без его жены; Себя: 5. Мой темперамент; 6. Моё умение договариваться с людьми; 7. Мои волосы и т.д.

Теперь переверните ситуацию. Что в вашей текущей жизни вы категорически не хотели бы брать с собой в новую? Что, кто, кого бы вы оставили позади? Какие свои черты, привычки, воспоминания или даже физические особенности вы бы предпочли забыть или отбросить?

Ответы на этот вопрос – это ваши болевые точки, ваши нерешенные проблемы, те самые темы, которые, возможно, стоит проработать.

Пример: Что: 1. Гараж (достался по наследству и доставляет много хлопот); 2. Лодку (если бы её не было не произошло бы с ней связанное страшное событие с племянником); Кто: 3. Дядя Толя (столько крови попил моей матери, без него она бы так много не плакала); 4. Глеб, Антон и Варя - одноклассники (испортили мне всю школьную жизнь); 5. Сестра (её родители любили больше меня); Себя: 6. Мои колени (они ужасно не красивые); 7. Мою самооценку (она низкая и не устойчивая); 8. Желание есть сладкое (я от него поправляюсь) и т.д.

Проранжируйте всё, что вы решили оставить позади, по степени важности. Представьте, что вас заставляют снова обрести всё это в каждой последующей жизни. Насколько это вас пугает или расстраивает? Этот список, ранжированный от самого болезненного к наименее значимому, и есть ваша дорожная карта. Он покажет, с чего именно стоит начать работу над собой, чтобы обрести более гармоничную и счастливую жизнь. Если ваш список получился длинным и значимым, возможно, именно сейчас самое время обратиться к специалисту.

Автор: Коровина Наталья Васильевна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru