Иногда самые мощные уроки прячутся в простых воспоминаниях. Они напоминают: то, что спасало нас вчера, сегодня может тормозить.
Я на кухне. Мне 6. Бабушка расстилает на столе белый лист вощеной бумаги, припасенной с дедушкиной работы. Высыпает на него горку пшеничной крупы. Нужно выбрать мусор, чтобы сварить вкусную кашу.
Пока пальчики копошатся в зерне, бабушка рассказывает о своем детстве: голод, тяжкий труд во время войны, ссылка отца, оставившая хозяйство без хозяина. Зерно, кстати, можно жевать сырым, оно разбухает во рту, превращаясь в тягучую массу, похожую на желательную резинку.
Бабушки давно нет, а ее рассказы и убеждения живут: "Нельзя ничего просить", "Кругом обман и опасность". Эти правила впились в ее сознание, управляя всей жизнью. Кто знает, сколько возможностей она упустила из-за них?
Любой из нас опирается на свой "список верований", внутреннюю карту мира, систему ценностей, по которой шагает. Когда-то эти тропинки вели к выживанию: спасали от боли, голода, предательства. Но мир меняется, и пути зарастают травой, размываются дождями, превращаются в непроходимый валежник. Убеждения устаревают, поведение зацикливается, а жизнь стоит на месте.
Хорошая новость в том, что все можно исправить. Благодаря нейропластичности мозга (его способности перестраиваться) мы можем провести ревизию. Переобучить себя, сменить поведение и даже судьбу. На первый взгляд сложно, но с техниками краткосрочной терапии результат приходит быстро, всего за несколько подходов.
Почему так трудно найти "вредное правило" самостоятельно?
Находясь внутри системы, не видишь ее сбоев. Как рыба не замечает воду. Нужен внешний взгляд - оператор, толковый психолог или коуч, кто задаст вопросы, которые выведут на чистую воду @https://vk.ru/id652691 (можешь написать мне)
Когда закрыли мою любимую "картиночную" соцсеть, где я писала и публиковала, я замерла. В ВК не могла начать заново: тексты казались "неидеальными". Всплыло бабушкино: "Не можешь сделать хорошо - лучше не делай". И я не делала.
Правило раньше было полезным, просто потеряло свою актуальность, перестало работать. в моем случае, ограждало меня от хейта и неприятных коментариев.
Пока до меня не дошло, что это поведение ограничивает мое развитие. Как обо мне узнают люди, как я смогу им помочь, если буду продолжать складывать тексты в стол?
Правильно, никак! И останусь я ровно там же где и была, на том же самом месте.
Спасибо коллегам, за одну встречу стыд улетучился. Поведение изменилось. теперь каждый день пишу новый пост.
Бывает, что правило по которому человек живет и не его вовсе. Он его просто выучил, перенял от бабушки или других авторитетных персон. И даже не проверял на практике, просто принял на веру, ему и следует.
Как справиться с убеждением и найти “вредное” правило? Сначала проверить на практике.
Задать вопросы или даже “сдать в музей” старое убеждение (есть такая техника, применяю ее со своими клиентами).
- Во что я верю, когда так делаю?
- Откуда знаю, что это правило работает?
- Оно всегда срабатывает?
- Кто это сказал? (Бабушка? Родители? Общество?)
- Что потеряю, если откажусь? Что выиграю?
- Какой новый маршрут нарисую вместо?
и прочие казалось бы душные и дурацкие вопросы очень хорошо выводят на чистую воду все неработающие правила.
Запишись на бесплатную 30-минутную встречу - разберем твое "вредное правило" вместе @https://vk.ru/id652691 (ЗАПИСЬ ТУТ).