Наша жизнь - как огромная карта города с многочисленными переулками и дорожками. И если не знать свой маршрут, или не иметь при себе компаса, заблудиться можно на раз-два. 🌆
Я очень долго бесцельно блуждала по своей карте. Но 2 месяца назад мне надоело просто мечтать, я взяла листок бумаги и прописала свои цели = свои ориентиры. Признаться честно, сначала масштаб моих целей меня напугал. Поэтому я решила расписать их на маленькие шаги.👣 Шагов получилось довольно много.
Тогда и родилась идея пройти свою трансформацию за год, разделив путь на 52 небольших шага. А книга Бретт Блюменталь "52 шага к ЗОЖ" оказалась как нельзя кстати!
Многие из нас, часто мечтают, лежа на диване. Кто-то подходит более осознанно и даже составляет карту желаний! Но она так и остается обычной бумажкой, если мы не встаем с дивана и не начинаем двигаться к своей мечте!
Как раз, здесь и возникает ЦЕЛЬ! Или намерение! Когда мы совершаем определенные шаги в нужном нам направлении. ➡
Представьте, что вы в новом городе ищете определенное место, следуя по КАРТЕ ОТ ДРУГОГО ГОРОДА. Даже звучит абсурдно! Так и в жизни! Мы часто идем неизвестно куда, или еще хуже, с чужой картой по совершенно другому городу!
Как раз цель помогает нам разобраться с маршрутом в карте и не заблудиться в пути.
Правила постановки цели:
✅️ Каждая цель должна начинаться с местоимения "Я".
✅️ Цель формируется в настоящем времени, как будто вы это уже имеете.
✅️ Цель должна быть оцифрована, и лучше, если цифра будет не круглая. Например: "Я вешу 62,3 кг."
✅️ Цель должна быть реальная и достижимая. Например: "Я зарабатываю 120 тыс. руб. в месяц" (а не 500 тыс. руб. - пусть это будет ваша следующая цель).
При постановке целей достаточно выбрать всего 3 главные направления. Для меня это: самореализация (карьера, хобби), отношения и здоровье (самочувствие, внешний вид). А какие у вас?
Также важно учитывать при постановке целей:
🔸️ Цель должна быть конкретная, реальная (можно представить себя в конечной точке).
🔸️ Цель должна быть только ВАША.
"...Иначе, можно потратить жизнь, чтобы карабкаться вверх по лестнице успеха, и все это для того, чтобы осознать, что лестницу эту приставили не к той стене." Стивен Кови.
🔸️Цель должна быть экологичная, ценная прежде всего для вас (а не для вашего супруга, мамы, подруги).
Для начала я советую прописать не более 10 целей, чтобы они давали энергию и стимул. Но и не нужно зацикливаться на одной, иначе наша мотивация будет крайне слабой.
Однако, в жизни бывают пробки, дожди и снегопад. Поэтому важно уметь корректировать маршрут, не меняя пункт назначения.
Для этого нужно перечитывать цели каждый день. Истинные цели будут отзываться изо дня в день. А остальные постепенно потеряют свою актуальность.
Именно поэтому я добавила этот пункт в свою дисциплину. Чтобы не сойти с маршрута и отмести лишние, НЕ МОИ цели (лично я, за неделю пересмотра своих планов, уже вычеркнула из него одну цель).
Попробуйте прямо сейчас взять листочек бумаги и написать свои цели. Кому-то придется долго над ними сидеть. А кто-то напишет сразу 15. Это круто! Осталось прочитать их завтра и послезавтра. И если они не меняются, а сердце при их прочтении вибрирует чаще, значит они ВАШИ!
Если понравилась статья, ставьте 👍 и делитесь в комментариях, сколько целей у вас получилось.
Нет пути к счастью. #Счастье - это сам путь!
Ваша Катрин!
#Катрин_трансформация #цель #жизненныеориентиры #компас #моямиссия #осознаннаяжизнь #целинагод #трансформациясебя #психологиядляжизни #52недели