Мы привыкли думать, что здоровье — это питание, сон и генетика.
Но новое исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показывает: социальная среда напрямую связана с биологическими процессами организма.
Особенно — отношения, которые регулярно вызывают стресс.
🧑🔬 Что обнаружили исследователи
Учёные изучали, как разные типы социальных контактов связаны с показателями биологического состояния.
Оказалось, что регулярное взаимодействие с людьми, вызывающими напряжение (так называемыми «hasslers»), связано с:
🔹 усилением стрессовой нагрузки;
🔹 ухудшением самочувствия;
🔹 признаками ускоренного биологического старения.
Важно: речь не о разовых конфликтах, а о повторяющемся, хроническом взаимодействии.
⚡ Парадокс из нейронауки
Самый обсуждаемый вывод звучит неожиданно: иногда один стабильный источник стресса влияет на организм сильнее, чем множество нейтральных или даже поддерживающих контактов.
С точки зрения нейробиологии это объясняется просто: мозг реагирует не на «среднее» состояние среды, а на повторяющиеся сигналы угрозы.
То есть один человек может стать для нервной системы постоянным триггером.
👩⚕️ Короткий кейс из практики
Ко мне обратилась клиентка с жалобами на тревожность и хроническую усталость.
При этом в её жизни не было явных кризисов: работа стабильная, отношения в целом сохранены.
В процессе работы выяснилось, что основной источник напряжения — регулярное общение с одним близким человеком.
После того как она начала выстраивать границы и сократила частоту контакта, уровень тревоги снизился быстрее, чем после длительной работы с убеждениями.
Иногда ключевой фактор — это не глубинная травма, а повторяющийся стресс в текущей среде.
⚠️ Деталь исследования, которая вызывает споры
Есть один момент, который почти всегда вызывает дискуссии среди психологов.
Исследование показывает: даже при наличии поддерживающего окружения негативные взаимодействия не «компенсируются» автоматически.
То есть: 10 хороших контактов не обязательно «перекрывают» 1 источник постоянного стресса.
Это противоречит популярной идее о «балансе» и заставляет по-новому смотреть на работу с окружением клиента.
🧠 Почему это важно для психологов
Мы часто ищем причины состояния клиента:
- в детстве;
- в установках;
- в бессознательных конфликтах.
Но иногда ключевой фактор — это актуальная среда.
И особенно — отношения, которые регулярно активируют стрессовую реакцию.
🤔 Как вы думаете: может ли один «сложный» человек в окружении влиять на состояние сильнее, чем десятки поддерживающих контактов?
И где проходит граница между «работать с собой» и «менять среду»?
📚🔍 Источник
Lee B., Ciciurkaite G., Peng S., Mitchell C., Perry B. L. Negative social ties as emerging risk factors for accelerated aging, inflammation, and multimorbidity. Proc Natl Acad Sci USA 123, e2515331123 (2026). https://doi.org/10.1073/pnas.2515331123
Обзор исследования:
Автор: Леонид Ивашко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru