Вы когда-нибудь замечали, что один человек может есть всё подряд и не толстеть, а другой поправляется от одного взгляда на булочку? Или почему кто-то сохраняет ледяное спокойствие в пробке, а другой начинает раздражаться и тревожиться от любой мелочи?
Аюрведа — древняя индийская наука о здоровье — объясняет это через концепцию трех дош.
Что такое доша в Аюрведе?
Согласно Аюрведе тело человека является местом встречи и взаимодействия пяти элементов: Воздуха, Земли, Воды, Огня и Эфира.
Принцип работы элементов основан на существовании 3 типов энергий – ДОШ, баланс которых определяет психофизические особенности организма человека.
Доша — это тип конституции тела.
Выделяют три доши:
- Вата
- Питта
- Капха
Питта-доша отвечает за процессы пищеварения и обмен веществ, эмоциональное состояние.
Ватта-доша контролирует кровообращение, дыхательную функцию и передачу нервных импульсов – любое движение, имеющее место в нашем теле.
Капха-доша определяет состояние жидкостей и тканей организма.
Зачем знать свою дошу?
Чтобы подобрать наиболее подходящее питание и образ жизни.
ваш уникальный «энергетический код» или тип конституции. Это база, с которой вы родились. Знание своей доши помогает понять, какая еда дает вам энергию, какой спорт не изматывает и почему вы реагирует на стресс именно так. Когда ваши доши в балансе, вы полны сил. Когда происходит перекос — приходят усталость, болезни и плохое настроение.
1. Вата-доша (Энергия Воздуха и Эфира)
Это люди-двигатели. Они быстрые, легкие, творческие и переменчивые.
Их легко узнать по худощавому телосложению.
- Особенности: Тонкая кость, сухая кожа, нерегулярный аппетит, высокая умственная активность, часто мерзнут, не склонны к набору веса, предрасположены к бессоннице. Энергия у них идет скачками: то горы свернут, то лежат пластом. Повышенная возбудимость. Творческая активность ярко-выраженная и богатая идеями.
- Часто переживаемые эмоции: опасение, беспокойство, сомнения, тревога, неуверенность и стеснительность.
- Рекомендации: Вате важна стабильность. Главное лекарство — режим дня и тепло. Нужно есть теплую пищу, избегать холодной. Всю пищу хорошенько промасливать, не есть сухомятку и отказаться от перекусов на бегу. Добавлять в пищу больше специй, чтобы разжигать огонь пищеварения. Больше всего страдает нервная система, поэтому нужен хороший крепкий сон, расслабляющие практики (йога, ароматерапия, дыхательные практики). Вата выходит из равновесия в холодную погоду, а также когда человек ментально перезагружен. Нужны практики заземления, чтобы снижать умственную нагрузку.
- Эфирные масла для гармонизации энергии доши: Согревающие, сладкие, заземляющие и успокаивающие — гвоздика, корица, имбирь, кардамон, герань, апельсин, кедр, сандал, ветивер, лаванда.
2. Питта-доша (Энергия Огня и Воды)
Это прирожденные лидеры. Решительные, умные, с пронзительным взглядом.
Рыжие, темноволосые или яркие блондинки с веснушками.
У каждого человека с ярко-рыжими волосами и румянцем на лице преобладает Питта-доша.⠀
- Особенности: Среднее телосложение, хорошая выносливость, хороший аппетит (если Питта голодна — она в ярости), светлая или красноватая кожа, больше других склонны к облысению. Эти люди любят порядок, дисциплину и конкуренцию. Склонны к покраснениям кожи и изжоге. Сложно выдерживают жаркую погоду и пребывание на солнце.
- Часто переживаемые эмоции: сердитость, критика, амбиции, практичность, завистливость.
- Рекомендации: Главное правило — «не перегреваться» и не переедать. Питте нужно избегать слишком острой пищи и прямых солнечных лучей. Полезны охлаждающие продукты: огурцы, сладкие фрукты, много зелени.
- Эфирные масла: Охлаждающие и успокаивающие — мята перечная, мята садовая, лаванда, римская ромашка, роза, жасмин, сандал.
3. Капха-доша (Энергия Земли и Воды)
Самый стабильный и спокойный тип. Это люди-скалы, на которых можно положиться.
Преобладание капха-доши дает пышные формы тела.
- Особенности: Крепкое мощное телосложение, большая физическая выносливость, мягкая светлая кожа, большие выразительные глаза, мягкая натура, не склонная к гневу. Они двигаются медленно, говорят спокойно и очень ценят уют. Медленное восприятие новой информации, но хорошая долговременная память. Крепкий, продолжительный сон. Медленное пищеварение, склонность к ожирению.
- Часто переживаемые эмоции: забота, быстрое восстановление хорошего настроения, самоудовлетворённость, апатия.
- Рекомендации: Капху нужно «раскачивать». Им полезны активные тренировки, острая и легкая еда, минимум сладостей. Главное — не застаиваться и пробовать новое.
- Эфирные масла: Бодрящие и согревающие — базилик, гвоздика, имбирь, эвкалипт, розмарин розовый перец.
Как определить свою дошу?
В каждом из нас есть все три доши, но обычно одна или две доминируют. Доминирующая доша является главной.
1 вариант — воспользоваться тестами в Интернете. Например, этим по ссылке. Отвечайте честно, опираясь на то, каким вы были большую часть жизни, а не на текущее состояние.
2 вариант — попытаться определить самостоятельно:
- Понаблюдайте за реакцией на стресс: Вата начинает тревожиться, Питта злится, а Капха уходит в себя и «заедает» проблему.
- Посмотрите на пищеварение: У Ваты оно нерегулярное, у Питты — «огненное», хороший метаболизм, у Капхи — очень медленное.
Если вам нужна консультация по эфирным маслам, напишите мне в Телеграм или MAX.
Добавляйтесь в мою закрытую группу в Телеграме или ВКонтакте.
XXX
Елена, ваш гид по натуральным эфирным маслам
Мой сайт
Я ВКонтакте
Мой арома магазин