Вы всегда знаете, чего хотите на самом деле. Ваш мозг, ваша интуиция, ваше тело сканируют реальность за секунды.
Сделайте глубокий вдох и выдох. Спросите себя: «Моё это или не моё?» Ваша первая реакция и есть самый честный ответ.
Но если всё так просто, почему же нам так трудно отказывать?
⚫️ Мы боимся своих эмоций, которые поднимутся в момент отказа.
⚫️ Мы боимся эмоций другого человека.
⚫️ Мы боимся своей реакции на его реакцию.
⚫️ А за всем этим часто стоят детские воспоминания: когда нам самим запрещали говорить «нет».
В моей Академии сейчас идёт блок про «трёхлеток», и мы осваиваем тему, которая на первый взгляд кажется простой, а на деле одна из самых глубоких: умение говорить «да» и «нет».
Если мы в контакте с собой, если не боимся эмоций, то слышим ответ сразу.
Доверяйте внутреннему компасу. Не занимайтесь насилием над собой, не соглашайтесь из вежливости, не отказывайте из страха.
А если вам сложно признавать свои эмоции, подписывайтесь❤️
Здесь много простых техник, которые помогут разобраться с эмоциями и научиться говорить «нет».