Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🀍 Π’Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ психологии

🀍 Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Ρ‚. НС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅. А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½ΠΈΡ… слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ стыда, страха ΠΈ одиночСства. Π’Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ β€” ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто рСакция Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ история. Π­Ρ‚ΠΎ язык. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π½ словами β€” ΠΈ поэтому Π±Ρ‹Π» сказан Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Если Ρ‚Ρ‹ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ это ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‘ΡˆΡŒ сСбя β€” поТалуйста, ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ…. Π’Ρ‹ Π½Π΅ сломана. Π‘ Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ Β«Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΒ». Π’Π²ΠΎΡ‘ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Π²Ρ€Π°Π³. Оно Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ тСбя Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚. 🌿 Π‘ мСдицинской Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния, Π²Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ β€” это Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сокращСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ проникновСния. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ болью, страхом, напряТСниСм, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ близости Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅. Но ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ΅ слово здСсь β€” Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ автоматичСски. Π‘Π΅Π· Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ контроля. Π‘Π΅Π· Β«Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΒ». 🧠 Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния нСйропсихологии, это защитная рСакция. Когда ΠΌΠΎΠ·Π³ воспринимаСт ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡƒΡŽ, ΠΎΠ½ запускаСт Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ: Β«Π±Π΅ΠΉ, Π±Π΅Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΡ€ΠΈΒ». Π’ случаС
ОглавлСниС

🀍 Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Ρ‚. НС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅. А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½ΠΈΡ… слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ стыда, страха ΠΈ одиночСства.

Π’Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ β€” ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ….

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто рСакция Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ история. Π­Ρ‚ΠΎ язык. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π½ словами β€” ΠΈ поэтому Π±Ρ‹Π» сказан Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

Если Ρ‚Ρ‹ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ это ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‘ΡˆΡŒ сСбя β€” поТалуйста, ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ…. Π’Ρ‹ Π½Π΅ сломана. Π‘ Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ Β«Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΒ». Π’Π²ΠΎΡ‘ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Π²Ρ€Π°Π³. Оно Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ тСбя Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚. 🌿

πŸ’” Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π°

Π‘ мСдицинской Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния, Π²Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ β€” это Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сокращСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ проникновСния. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ болью, страхом, напряТСниСм, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ близости Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅.

Но ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ΅ слово здСсь β€” Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅.

Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ автоматичСски. Π‘Π΅Π· Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ контроля. Π‘Π΅Π· Β«Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΒ».

🧠 Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния нСйропсихологии, это защитная рСакция. Когда ΠΌΠΎΠ·Π³ воспринимаСт ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡƒΡŽ, ΠΎΠ½ запускаСт Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ: Β«Π±Π΅ΠΉ, Π±Π΅Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΡ€ΠΈΒ». Π’ случаС Π²Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ β€” Β«Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΡΡΒ».

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°.

🌊 Глубинная психология: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Β«Π½Π΅Ρ‚Β»

Π’ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ психологии ΠΌΡ‹ смотрим Π½Π° симптом ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° символ.

Π’Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ β€” это часто Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Β«Π½Π΅Ρ‚Β», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ словами.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ:
β€” страх Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ контроля,
β€” Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ,
β€” Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ Π½Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅,
β€” стыд, связанный с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ,
β€” ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ (явной ΠΈΠ»ΠΈ скрытой),
β€” ТёсткиС установки ΠΈΠ· сСмьи ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹.

И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ становится Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ.

Π’Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ психика Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, защищаСтся Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

🧬 Π Π°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΈ послания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто ΠΊΠΎΡ€Π½ΠΈ уходят Π² дСтство.

Если Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ прямо ΠΈΠ»ΠΈ косвСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ:
β€” «это грязно»,
β€” «это стыдно»,
β€” Β«ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ опасны»,
β€” Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚Β»,

Ρ‚ΠΎ формируСтся Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚.

Одна Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ близости. Другая β€” боится Π΅Ρ‘.

И Ρ‚Π΅Π»ΠΎ оказываСтся ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими частями.

🀍 Π’ сСмСйной систСмС Π²Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связан с Π»ΠΎΡΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. НапримСр, Ссли Π² Ρ€ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Ρ‹Π»ΠΈ истории насилия, Π±ΠΎΠ»ΠΈ, подавлСния, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: Β«Π― Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Ρƒ Ρ‚ΡƒΠ΄Π°, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ опасно для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π°Β».

🌱 ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ тСлСсный слой

ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ психология ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ бСзопасности формируСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π½ΠΎ. Если Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ глубинная ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, вторТСния, отсутствия контроля, Ρ‚ΠΎ любая ситуация, связанная с ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π°.

И снова β€” Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚.

πŸ«€ ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Π½Π΅ «психологичСская ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ»

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ: Π²Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ β€” это Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·, Π½Π΅ Β«Π½Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Π½ΠΎΒ», Π½Π΅ Β«Ρ‚Ρ‹ просто боишься».

Π­Ρ‚ΠΎ слоТная, многоуровнСвая рСакция Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы.

И Ρ‡Π΅ΠΌ большС давлСния (Β«Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ», «просто ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΒ», «всС ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚Β») β€” Ρ‚Π΅ΠΌ сильнСС становится Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°.

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ усиливаСт ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ.

🌿 ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΈΡΡ†Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ

И Π²ΠΎΡ‚ здСсь начинаСтся самоС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅.

Π˜ΡΡ†Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” это Π½Π΅ Β«Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ».

Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· силу, Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

✨ Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚:

1️⃣ Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ стыда
Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π°. Π­Ρ‚ΠΎ состояниС встрСчаСтся Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ каТСтся. И ΠΎΠ½ΠΎ поддаётся Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ.

2️⃣ ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ
Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΎΠΉ, установками, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ глубинная тСрапия, тСлСсно-ориСнтированная, IFS, CBT.

3️⃣ Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ
МягкиС тСлСсныС ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, расслаблСниС Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°. Π’Π΅Π»ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Β«Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ», Π° ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ бСзопасности.

4️⃣ ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Никакого давлСния. Никаких Β«Π½Π°Π΄ΠΎ быстрСС». Волько малСнькиС шаги, Π² своём Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅.

5️⃣ БСзопасный ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ (Ссли ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ‚ΡŒ)
ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°, Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, отсутствиС давлСния β€” это ΠΊΠ»ΡŽΡ‡.

🌊 Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚: Β«Ρ…ΠΎΡ‡ΡƒΒ» ΠΈ «нСльзя»

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ части.

Одна Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ близости, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°.

Другая боится, сТимаСтся, защищаСтся.

И Π²Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ β€” это Π½Π΅ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Β». Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими частями.

И Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ страх, Π° ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ.

πŸ’Ž Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ

Если пСрСвСсти язык Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° слова, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ:

«МнС ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΒ»
Β«Π― Π½Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ сСбя Π² бСзопасности»
«МнС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΒ»
«МСня ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈΒ»
Β«ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, Π±ΡƒΠ΄ΡŒ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ½ΠΎΒ»

И ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° эти слова Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π½Ρ‹ β€” Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ.

πŸ•―οΈ ВСрапСвтичСская ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π”ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌΒ»

Найди спокойноС мСсто. Бядь ΠΈΠ»ΠΈ ляг ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. ПолоТи Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π° Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π—Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·Π°. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ нСсколько ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ².

И мягко Π·Π°Π΄Π°ΠΉ вопрос:
«Дорогая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π°, которая сТимаСтся… ΠΎ Ρ‡Ρ‘ΠΌ Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ?Β»

НС Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉ. НС Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉ.

ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ приходят слова, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹, ощущСния.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π·Π°Π΄Π°ΠΉ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ вопрос:
Β«Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² бСзопасности?Β»

И снова β€” ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉ.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ скаТи:
Β«Π― ΡΠ»Ρ‹ΡˆΡƒ тСбя. Π― Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ большС ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² тСбя».

🀍 Π”Π΅Π»Π°ΠΉ эту ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ рСгулярно. Π­Ρ‚ΠΎ восстанавливаСт Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ.

πŸŒ… Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅

Π’Ρ‹ Π½Π΅ сломана.

Π’Ρ‹ Π½Π΅ Β«Π½Π΅ такая».

Π’Ρ‹ β€” Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρ‡ΡŒΡ‘ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

И Ссли ΠΎΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ β€” ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ.

Но Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Если эта Ρ‚Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ, Ρ‚Ρ‹ моТСшь просто Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ 🀍 Π² коммСнтариях. Иногда Π΄Π°ΠΆΠ΅ это β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг ΠΈΠ· одиночСства Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚.

Π‘ любовью ΠΈ свСтом,

Ввоя ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-тСрапия Π² соцсСтях πŸ’™

***

БСсплатный интСнсив "Π—Π°Π»ΡŽΠ±ΠΈ сСбя Π΄ΠΎ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ!"

Π—Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ

Π‘Π°ΠΉΡ‚ психолога

НовыС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΈ Π² VK

---

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ссылки:

ΠšΠ°Π½Π°Π»Ρ‹ для изучСния английского языка Π° Π’Π“ ΠΈ Π’Πš

Β«ΠœΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ…Β» Π² Π’Πš И Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅