Когда страдание становится невыносимым
В жизни каждого человека наступают моменты, когда привычный мир рушится. Потеря близкого, крушение надежд, одиночество, которое не с кем разделить, — всё это вызывает боль, которая не имеет физической причины, но ощущается так же остро, как и телесная рана. Эта боль называется психической, или душевной. Она невидима, но её последствия могут быть самыми тяжёлыми.
Немецкий философ Эрнст Юнгер писал, что боль — один из тех критериев, которые раскрывают, что значит быть человеком. Это самое суровое испытание в цепи испытаний, которые мы называем жизнью. Он предлагал: скажи мне, как ты относишься к боли, и я скажу, кто ты. Для философа боль была не просто страданием, а точкой, в которой человек обнаруживает свои границы и свою силу.
Но что происходит, когда боль перестаёт быть испытанием и становится невыносимой? Когда человек больше не может её выносить, не может найти в ней смысла, не видит выхода?
Боль, от которой хочется убежать
Американский психолог Эдвин Шнейдман, один из основателей современной суицидологии, ввёл термин «психическая боль» (psychache). Он утверждал, что именно эта боль является главным стимулом, подталкивающим человека к мысли о самоубийстве. Человек не хочет умереть — он хочет прекратить страдание. Если боль становится нестерпимой, сознание ищет единственный выход: остановить себя, чтобы остановить боль.
Шнейдман подчёркивал: речь идёт не о физических страданиях, а о боли от того, что человек чувствует себя изолированным, отвергнутым, лишённым смысла. Эта боль возникает, когда фрустрированы базовые психологические потребности: в принадлежности, в любви, в безопасности. Человек оказывается в ситуации, где эти потребности не удовлетворяются, и это переживание становится для него непереносимым.
Важное наблюдение
Клиническая практика показывает: если интенсивность страдания удаётся снизить — хотя бы немного, — человек часто выбирает жизнь. Это говорит о том, что за суицидальными мыслями стоит не столько желание исчезнуть, сколько отчаянная попытка спасти себя от боли. Парадокс в том, что человек готов уничтожить себя, чтобы сохранить себя же — ту свою часть, которая больше не может страдать.
Когда боль становится общей
При этом психическая боль — не редкость. В кризисные периоды жизни, в ситуации утрат, в моменты экзистенциального тупика большинство людей испытывают глубокие и болезненные чувства. Вопрос «быть или не быть» встаёт не только перед героями литературы, но и перед обычными людьми, столкнувшимися с утратой смысла.
Но для одних это состояние становится временным кризисом, который они проживают и преодолевают. Для других — точкой невозврата. Что же отличает одно от другого? Что делает психическую боль нестерпимой для одних и переносимой — для других?
Составляющие боли
Психическая боль — сложное явление. В ней переплетаются эмоции (отчаяние, тоска, страх), мысли (безнадёжность, ощущение тупика) и ценности (утрата смысла, разрушение представлений о себе и мире). Каждая из этих составляющих может стать ключевой. Для кого-то невыносима сама эмоция, для кого-то — отсутствие всякой надежды на изменение, для кого-то — крушение того, во что он верил.
Понимание этой сложности важно не для того, чтобы ставить диагнозы, а для того, чтобы признать: за суицидальным кризисом всегда стоит конкретная боль, у неё есть своя структура, свои причины. И снизить её можно, обращаясь к каждой из составляющих. Восстановить смысл, поддержать в одиночестве, вернуть надежду — не глобальную, а самую маленькую, на ближайший час или день.
Вместо заключения
Психическая боль — часть человеческого опыта. Она не делает человека слабым или неправильным. Но когда она становится невыносимой, человек нуждается в том, чтобы кто-то был рядом. Не для того, чтобы дать совет или утешить словами, которые ничего не значат. А для того, чтобы разделить эту боль, не оставлять одного в тот момент, когда мир сузился до одной нестерпимой точки. И возможно, тогда боль перестанет быть единственным, что есть в жизни. И появится пространство для чего-то ещё.
Автор: Алик Николаевич Глушко
Психолог, Медицинский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru