Мы уже обсуждали, как отличить действительную потребность в кредите от невроза https://dzen.ru/a/abPFoTUIl0FyC9fX. Теперь давайте рассмотрим конкретные действия, какие можно предпринять.
Когда рука тянется за кредитом, человек находится в состоянии амигдала-хиджака (эмоционального захвата).Термин введён Дэниелом Гоулманом в его книге 1996 года «Эмоциональный интеллект: почему это может иметь большее значение, чем IQ». Он иллюстрирует, как при сильном эмоциональном возбуждении эмоциональный мозг может «захватить» рациональный, обходя более медленную обработку в неокортексе
Мозг кричит: «Срочно! Иначе крах!».
На этом шаге нужно погасить панику. Действие: Сядьте, положите руку на грудь (или на то место, где чувствуете тревогу). Скажите себе вслух: «Я не беру деньги сегодня. Я имею право взять паузу на 24 часа. Кредит никуда не убежит, а мой мозг сейчас врет мне про "катастрофу"».
Нам важно отделить эмоции от фактов. Надо понять: кредит — это не способ решения проблемы, это способ временно убрать симптом тревоги, создавая при этом большую проблему в будущем.
Часто люди берут кредиты не потому, что им не хватает на еду, а потому что им стыдно признаться в своем плачевном положении (перед детьми, партнером, обществом).
· Действие: Возьмите лист бумаги. Напишите две колонки.
· Колонка 1: «На что я реально хочу взять кредит?» (Например: новый iPhone, поездка, ремонт, «дотянуть до зарплаты»).
· Колонка 2: «Что я почувствую, если не возьму кредит, а сделаю это позже/дешевле/по-другому?» (Стыд перед одноклассниками, чувство «нищебродства», страх потерять лицо).
Важно осознать, что брать кредит ради сохранения лица — это продавать свое будущее спокойствие за чужое мимолетное мнение.
Финансово неграмотный человек видит в кредите «спасение». Финансово устойчивый человек видит в кредите «усугубление рисков».
Чтобы не попасть в ловушку, используйте простую, но безжалостную технику самоанализа. Возьмите ручку и лист бумаги (или заметки в телефоне) и ответьте на вопросы .
Раунд 1. Взгляд Прагматика (2 минуты)
Представьте, что вещь, которую вы хотите, уже у вас в руках. Включите режим бухгалтера и честно заполните пропуски:
1. Функция: Где конкретно эта вещь будет стоять/лежать/использоваться завтра в 19:00?
2. Ресурс: Сколько часов в сутки я буду ей пользоваться? (Беговая дорожка за 50 тысяч, которая станет вешалкой для одежды — это невроз).
3. Альтернатива: Что я перестану делать/покупать, чтобы отдавать по 5–10 тысяч в месяц банку?
Раунд 2. Взгляд Психолога (3 минуты)
Теперь самое интересное. Закройте глаза и представьте, что банк отказал вам в кредите. Прямо сказал «Нет». Что вы чувствуете?
· Облегчение? Поздравляю, вам кредит был не нужен. Подсознание радо, что избежало кабалы.
· Злость, обиду, панику, стыд? Это звоночек.
Если вы чувствуете сильные негативные эмоции, задайте себе главный вопрос техники:
«Если я НЕ куплю эту вещь, то КЕМ я себя буду чувствовать?»
· «Я буду чувствовать себя бедным».
· «Я буду чувствовать себя старым/немодным».
· «Я буду чувствовать себя пустым».
Бинго! Вы нашли свой невроз. Вы пытаетесь купить не смартфон, а чувство собственного достоинства. Не машину, а взрослость. Не шубу, а защищенность.
Что делать дальше?
Если диагноз «Невроз» подтвердился:
1. Стоп-кредит. Не берите его. Ни сегодня, ни завтра.
2. Признайте чувство. Скажите себе: «Да, мне сейчас грустно/стыдно/одиноко. Я хочу это заглушить покупкой».
3. Отделите мух от котлет. Понимание природы желания не делает его плохим. Хотите красивый телефон? Это нормально.
4. Составьте план «Без банка». Откройте вклад «Моя хотелка» и откладывайте туда по 1000 рублей в день (или в неделю). Когда накопите сами, вы купите эту вещь. И, что удивительно, пока вы копите, половина желаний отпадет сама собой, потому что острый приступ невроза пройдет.
Запомните: Кредиты нужны для того, чтобы выживать в критической ситуации. А жить — лучше на свои.
Отказ от кредита — это акт самоуважения, а не акт бедности!
Вы всегда можете обратиться ко мне за психологической консультацией по электронной почте murr16@mail.ru
в мах https://max.ru/u/f9LHodD0cOLTVjn0LEZqosXR26PiRVSj075-ZREUDJUpP_fEltvg0rLbXrY