🤍 РАСПИСАНИЕ: пн/пт/сб 10:00 Хатха-йога - это классическое направление йоги, сочетающее физические позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы), расслабление и медитацию для гармонизации тела и ума. В переводе с санскрита «ха» означает солнце, «тха» - луну, символизируя баланс энергий. Ключевые особенности и польза: ❇️Баланс тела и ума: Работа с телом через асаны (позы) помогает успокоить ум, что делает её подходящей для людей любого уровня подготовки. ❇️Состав практики: Занятие включает асаны (статичные позы), пранаямы (дыхательные упражнения), шаткармы (очистительные техники) и, иногда, бандхи (энергетические замки). ❇️Эффект: Хатха-йога укрепляет мышцы, улучшает осанку, повышает гибкость, снижает стресс и улучшает работу внутренних органов. ❇️Темп: В отличие от динамичных стилей, хатха выполняется медленнее, с фиксацией в позах, что дает время для глубокой проработки мышц и осознанности. Мы ждем вас в нашей студии!💟 ⚡️Занятия проводятся по предварительной записи⚡️ Запись
ЙОГА-ХАТХА с Ольгой Целиной - укрепляет тело, развивает гибкость, улучшает здоровье и готовит сознание к медитации
21 марта21 мар
1 мин