Вечер — время, когда дневная активность замедляется. Пора переходить к отдыху. Но это также важное время для памяти. Исследования показывают: информация, с которой работаешь перед сном, лучше консолидируется во время ночного отдыха. Сон помогает переносить данные из кратковременной памяти в долговременную. Вечерние упражнения должны быть лёгкими, не перегружающими, но при этом полезными. Они готовят к спокойному засыпанию и одновременно тренируют когнитивные функции. Этот комплекс состоит из трёх упражнений. Первое тренирует зрительную память и внимание к деталям. Второе активирует связи между полушариями через пальцевую гимнастику. Третье помогает организовать мысли перед сном и лучше подготовиться к завтрашнему дню. Займёт 5-7 минут перед сном. Начинаем с визуализации деталей картинки. Это упражнение тренирует зрительную память и способность удерживать визуальные образы. Оно выполняется спокойно, без напряжения, что делает его идеальным для вечера. Нужна любая картинка с деталями. Фо
Публикация доступна с подпиской
Нейропрактикум для развитияНейропрактикум для развития