История одной регрессии про контроль, страх и освобождение

🔸🔸🔸

История одной регрессии про контроль, страх и освобождение.

«Я просто хотела, чтобы всё было под контролем… пока не поняла, чем плачу за это»

Обратилась ко мне, девушка, мы с ней уже провели достаточно много сессий по разным запросам, она дала согласие поделиться этой историей с вами 🤗 Опишу ее кратко, для общего понимания смысла.

— Я просто не могу отпустить, — сказала она.

— Если не проверю, не перепроверю, всё точно пойдёт не так.

Бизнес работает, команда сильная, но она всё держит лично. Каждый документ, каждая задача, через неё.

— Делегировать страшно. Если кто-то сделает хуже, будет крах.

Выявили в запросе сильную эмоцию и пошли в регрессию.

Уже на первых минутах тело выдало тревогу: напряжение в груди, плечи зажаты, дыхание поверхностное.

— Что чувствуешь?

— Страх. Если я не услежу, случится что-то плохое.

Воспоминание всплыло само:

Ей восемь. Мама спешит на работу

— ты следишь, чтобы брат поел.

Через минуту, разлитый суп. Мама злится. Девочка стоит в слезах и шепчет:

«Я виновата. Надо быть внимательнее. Нельзя расслабляться.»

Позже всплыла ещё одна, более ранняя ситуация.

Ей пять. Папа собирается в командировку, наклоняется к ней:

— Следи, чтобы мама не грустила, ладно?

И с этого дня она чувствует: я должна быть ответственной за всех.

Там и зародился сценарий:

“Если я не проконтролирую, кто-то пострадает и виновата буду я.”

На сессии мы проработали обе ситуации, сняли с себя тот груз, который ребёнок просто не мог нести.

Потом признали вторичные выгоды:

контроль давал ей ощущение нужности, важности, значимости.

Ведь пока она всё держит, мир, будто под контролем.

Но именно из этого состояния она и притягивала такие же ситуации:

👩‍💻 Сотрудники, которые “без неё не справятся”.

💬 Партнёры, которым постоянно нужно помогать.

🕰 Друзья, которых всё время нужно “спасать”.

Когда она это увидела, стало ясно- это не “такие люди вокруг”, а её внутренний контролёр создавал эти сценарии снова и снова.

Мы вывели её из этого круга, помогли почувствовать безопасность, позволили внутреннему ребёнку отпустить ответственность “за всех”.

Плечи расправились. Дыхание стало ровным.

— Как сейчас?

— Спокойно. Легко. Как будто я снова могу доверять.

Завершили сессию в ресурсном состоянии доверия.

Через неделю она написала:

“Я делегировала задачу, и всё получилось. Без моего вмешательства. Мир не рухнул. А я впервые за долгое время выспалась»🔥

Контролёр- не враг. Это та часть, что когда-то просто хотела защитить.

Но как только страх отпускает, на его месте появляется уверенность.

Спокойная. Мягкая. Настоящая.

Если ты тоже чувствуешь, что нагрузка контроля вымотала, можно начать отпускать.

Шаг за шагом, бережно.

🌿 Я рядом, чтобы помочь тебе вернуться к этому состоянию внутреннего спокойствия и доверия к жизни❤️

#Отзывы@vregressii