Почему, когда мы пытаемся изменить свою жизнь к лучшему, что-то вечно мешает? Скорее всего, это психологическое сопротивление.

В табличке видно в чем отличие от обычной усталости.👆🏻

Это естественная реакция на изменения, мозг пытается защитить привычный порядок и избежать дискомфорта. 🛡

Часто проявляется как откладывание, оправдания, «забывание», избегание разговоров или чувство «я не готов(а)».

Чтобы уменьшить его силу - признайте его наличие. Скажите себе: «Я замечаю, что сопротивляюсь».

Назовите страхи и убеждения. Запишите: «Чего я боюсь?» и «Какие мысли мешают?» ✍️

Разделяйте задачи на маленькие части. Малые, выполнимые действия снижают сопротивление, 1–2 минуты в день лучше, чем попытка сразу кардинально менять всё. 🪜

Маленькие шаги и доброта к себе творят большие перемены. ✨