Несмотря на то, что вопрос может показаться кому-то довольно странным, задают его мне часто.
Самое главное — это общая суточная калорийность вашего рациона. Если вы уйдете в профицит, то есть съедите больше калорий, чем необходимо для поддержания текущего веса - вы будете полнеть.
И не важно, сделаете вы это в два плотных захода на кухню или в десять, пожевав по чайной ложке.
С другой стороны, нужно исходить и из того, что калорий одному нужно сильно больше, чем другому.
Скажем, девушка, худеющая с веса в 120 кг, будет есть существенно больше, чем девушка такого же роста, но начавшая борьбу с лишним весом с веса в 78 кг.
И если та, что изначально весит меньше, без труда сможет уложить все, что ей нужно, в три приема пищи, то вторая в таком случае будет вынуждена есть порцию размером с микроволновку.
И в таком случае, чтобы питание было более комфортным, лучше разбить питание на четыре приема еды.
Более того, наш организм — это не выгребная яма, куда можно кидать что попало и в любых количествах.
Слишком много еды за раз однозначно перегрузит ваше пищеварение. Будет тяжесть и вздутие живота.
И если вы считаете, что это просто неприятный дискомфорт, то вы сильно ошибаетесь.
Это следствие того, что еда не была полностью переварена и усвоена вашим организмом. И у вас в желудке начинаются процессы брожения. Если говорить по-простому — у вас тухнет пища в животе. Тухлятина в вашем желудке, представляете?
И разумеется, все это будет вредить вашему пищеварению, нарушать обменные процессы, ухудшать ваше самочувствие и, извините, вы будете испускать неприятные ароматы ниже пояса. Напишем тактично, ведь я знаю, что девочки не пукают. Ну так давайте питаться так, чтобы все и дальше так считали.
Думаю, объяснил подробно. И в конце немного с юморком. Но в каждой шутке лишь доля шутки, и это именно тот случай.
👆 Было полезно — ставьте лайк, чтобы не потерять, и подписывайтесь — дальше будет ещё интереснее.