Каждый день восстанавливаю себя... дыхательными практиками! Удивились моему ответу?
Их польза неоценима, потому что от качества дыхания зависит многое:
💚 Кислородное питание. Кожа — самый большой орган, и когда мы дышим поверхностно (а так дышит 90% людей), клетки недополучают кислород. Результат — тусклый цвет, вялость, ранние морщины.
💚 Лимфоток (когда зажата диафрагма, лимфа стоит на месте — отсюда отеки, мешки под глазами, поплывший овал)
💚 Снятие спазмов — глубокое, медленное дыхание расслабляет фасции, убирает зажимы в челюстях и затылке — и лицо «всплывает»
💚 А вы знали, что поверхностное дыхание нарушает возврат венозной крови от головы? Это и есть причина темных кругов под глазами, синюшности, тяжести лица.
Регулярная дыхательная практика помогает:
💚 улучшить цвет лица: появляется здоровый румянец
💚 уходят отеки
💚 разглаживаются мелкие морщинки напряжения (на лбу, между бровями)
💚 овал становится более четким
💚 уходит напряжение с челюстей и шеи
💚 появляется ощущение легкости и прилива энергии.
Но спешу сказать: в опросе я указала практики, которые тоже делаю!
Гимнастику, восточные практики, массаж щеткой — всё это улучшает состояние кожи, усиливает кровообращение и лимфоток, что благоприятно сказывается на внешности.
Но дыхание для меня стало такой же базой, как самомассаж и спортзал. Потому что я вижу эффект🙌
Пишите в комментариях, угадали или нет😉 И делитесь, какие ваши любимые ритуалы для тела👇
