Наши читатели стараются справиться с последствиями расставания, преодолеть отчаяние от безрезультатности действий и восстановиться после буллинга. В этом им помогают психологи. Собрали вопросы из писем и рекомендации специалистов:
🔷«Просыпаюсь в слезах»: как помочь себе отпустить бывшего
Уже несколько месяцев не общаюсь с бывшим. Стараюсь не думать о нем, отвлекаюсь на дела, но он все равно периодически приходит во снах.
Могу потом проснуться встревоженная, и долго не получается уснуть, а бывает, вообще просыпаюсь в слезах. Мы встречались полтора года, жили вместе. В душе я понимала, что, наверное, мы из разных миров и однажды придем к выводу, что друг другу не подходим.
🔷«Словно колотишь руками по воде»: как поддержать себя, если действия не приносят результата
Объективно сейчас я работаю и зарабатываю гораздо больше, чем раньше, но деньги уходят как вода сквозь пальцы. Сейчас работаю даже в субботу и работала бы еще больше, если бы видела результат. Но из-за того, что все дорожает — подняли аренду, выросли цены на продукты, — качественно моя жизнь не меняется. Я понимаю, что так в мире устроено, но не могу смириться с ощущением, что с каждым годом глобально не становится лучше, а только наоборот. И это длится уже очень долго.
🔷«Не могу оправиться после буллинга»: как жить с последствиями школьной травли
Скоро мне исполнится 19. Казалось бы, все уже прошло, я даже посетил десять сеансов психолога, и все разговоры были насчет этой травмы, но до сих пор мне снятся кошмары и бывают очень плохие мысли. Порой чувствую себя очень одиноким и изолированным от общества, испытываю стыд за то, что не мог за себя постоять и боялся драки. Я полностью разучился шутить и уверенно говорить, стал бояться людей.
