Сядьте удобно, выпрямите спину, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос, медленно выдохните через рот. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, а мысли становятся спокойнее. Представьте, что вы стоите на поляне в лесу. Вокруг ещё лежит снег, но воздух уже наполнен запахом талой воды и первых подснежников. Солнце поднимается над горизонтом, его лучи касаются земли, пробуждая всё живое. Почувствуйте, как солнечный свет касается вашей кожи, наполняет вас теплом и энергией. С каждым вдохом вы вбираете в себя свежесть весеннего утра, с каждым выдохом отпускаете всё старое, ненужное, что накопилось за зиму. Визуализируйте, как внутри вас распускается цветок — символ новой жизни, новых возможностей и надежд. Пусть его лепестки раскрываются всё шире, наполняя вас радостью и светом. Произнесите про себя или вслух: «Я открыт(а) переменам. Я принимаю новое с благодарностью. Пусть в моей жизни будет столько же света и тепла, сколько дарит весеннее солнце. Я готов(а) расти и цвести»