Тренировка внимательности требует регулярной практики и включает медитацию (фокус на дыхании), чтение сложных текстов, выполнение упражнений типа таблиц Шульте или поиска отличий. Важно высыпаться, правильно питаться и развивать осознанность, концентрируясь на текущем действии, а не на мыслях.
Не будем заморачиваться и проведем самую простую тренировку
Взгляние на первую картинку. Что не так в этой комнате? Если ваш мозг уже подозревает что-то, то значит, он уже кое-что заметил. Вам осталось только понять, что именно.
Теперь перед вами спокойный деревенский пейзаж. На первом плане каменный забор с вортоами, уютный домик, деревья в саду и холмы вдалике. Кажется, что всё в порядке. Но на самом деле здесь кроется очевидная ошибка, заметить которую следует за несколько секунд. Попробуйте уложиться.
Посетители женского пола должны быстро догадаться, что не так на этой картинке. Ведь на ней изображна девушка, прихорашивающаяся перед зеркалом. Что здесь неправильно? Это вам и предстоит быстро выяснить.
Дед Мороз из камина, конечно, бывает только в сказках. Однако художник сценку эту изобразил с шибкой. Какой именно?
Это просто влюбленная парочка на мостике в городском парке. И, все же, что-то здесь не так. Найдите несоответствие…