Сегодня хочется поднять очень острую тему. Я несколько дней об этом думала, возвращалась к этим мыслям, прокручивала их, и, если честно, меня это очень сильно потрясло. Я поймала себя на мысли: сколько же бед, несчастий и даже смертей происходит из-за двух чувств — чувства вины и чувства стыда. И это страшно.
Страшно, когда эти чувства культивируются в семье.
Ещё страшнее, когда это передаётся из поколения в поколение.
Меня натолкнула одна история. Женщина покончила с собой.
И только потом выяснилось, что у неё были серьёзные финансовые проблемы, долги, угрозы. И её семья об этом не знала. Для меня это был шок. Потому что я начала думать только об одном:
насколько должно быть небезопасно внутри семьи, насколько должно быть страшно говорить о своих сложностях, ошибках, проблемах — что человеку легче уйти из жизни, чем сказать.
Это очень горько. Очень страшно. Очень тревожно.
Сейчас я изучаю системную семейную терапию, и мне всё больше хочется об этом говорить. О том, как важно, чтобы в семье было главное —
любовь и поддержка.
Потому что именно в семье человек учится:
- доверять миру
- чувствовать себя принятым
- не бояться говорить
- не бояться ошибаться
Да, это звучит как идеальная картинка. И понятно, что не у всех так было.
Если брать более ранние поколения — довоенные, послевоенные — там было огромное количество запретов, замалчиваний, «скелетов в шкафу».
А семейные тайны — они никогда не остаются просто тайнами.
Они становятся тенью. И эта тень передаётся дальше.
И чем больше в семье скрытого — тем больше это влияет на следующее поколение. Это важно просто держать в голове.
Потому что, если честно, мне самой было бы очень страшно передать дальше что-то разрушительное. Какую-то «грязь», которая потом будет портить жизнь моим детям или дальше по роду.
И я правда думаю: лучше прожить, признать, проговорить — чем замолчать. Потому что если замолчать — это всё равно выйдет. Просто уже в другом поколении.
Чувство стыда - это очень сильное чувство. Если упростить: вина — это «я сделал что-то плохое», а стыд — это «я сам плохой»
Это про ощущение:
🔸 «со мной что-то не так»
🔸«я какой-то дефектный»
🔸«меня нельзя принять»
И за этим стоит глубинный страх — быть отвергнутым, непринятым, изгнанным. А раньше это вообще было равносильно выживанию.
И когда человек живёт с таким ощущением, он может воспринимать даже мелочь как подтверждение: «всё, со мной что-то не так окончательно»
Как будто это уже не исправить. Как будто это клеймо. Очень часто это семейная история. Когда и мама, и папа сами живут в стыде, и ребёнка воспитывают через это:
- критику
- обесценивание
- постоянное «не так»
- «ты неправильно сделал»
- «ты опять не такой»
И тогда вырастает человек, которому потом страшно прийти и сказать:
«у меня не получилось»
«у меня проблемы»
Иногда таким людям страшно даже самим себе в чём-то признаться.
И это может вести к очень тяжёлым последствиям.
♦️К саморазрушению.
♦️К зависимостям.
♦️К тому, что человек как будто медленно себя уничтожает.
♦️Или наоборот — к резким, крайним решениям.
♦️Вплоть до того, что человек может покончить с собой.
Иногда это проявляется не так очевидно. Человек может идти в такие условия жизни, где его унижают, обесценивают, где небезопасно.
И как будто всё время пытается доказать:
«я имею право существовать»
И при этом живёт в позиции «ниже других».
И тогда вопрос:
🔴как такой человек построит отношения?
🔴как он построит карьеру?
🔴как он вообще будет радоваться?
🔴будет ли он вообще чувствовать счастье?
🔴или он ещё и вину будет испытывать за то, что ему хорошо?
Иногда это доходит до состояний вроде алекситимии — когда человек вообще не понимает, что он чувствует. Ты спрашиваешь: «что ты чувствуешь?». Он отвечает: «не знаю», «просто неприятно».
Человек говорит фактами, состоянием тела, но не может назвать чувство.
И рядом с таким человеком может казаться, что он холодный или «не глубокий». Но на самом деле — он просто не умеет это распознавать внутри.
Я проходила опыт “скелетов” в шкафу.
В моей семье были вещи, о которых нельзя было говорить.
Например, болезнь бабушки и алкоголизм отца.
Это нужно было скрывать. И я, будучи ребёнком, этого не понимала. Мне казалось странным — почему это стыдно, если это просто факт?
Но при этом я сама стеснялась. Я не приглашала друзей домой. Я боялась.
И в какой-то момент я как будто решила: «мне никто не нужен». Но это не правда. Потому что сейчас я понимаю, насколько мне важны люди, контакт, тепло, взаимодействие.
И даже сейчас я ловлю себя на ощущении в любой компании “я в стороне, я не с ними, я рядом, но не сними”.
И именно поэтому мне хочется об этом говорить. Потому что, правда, всё начинается с простого: можно ли прийти в свою семью и сказать:
🟥«мне плохо»
🟥«мне страшно»
🟥«я ошибся»
И быть не осуждённым, а принятым.
Потому что если этого нет — не надо удивляться тому, что происходит потом. Ни в жизни конкретного человека. Ни в обществе в целом.
И, наверное, самый главный вопрос: как мы можем удивляться трагедиям, если внутри семьи до сих пор не безопасно быть собой?
Тема сложная, очень интересны ваши мысли коллеги. Поделитесь своим взглядом.
Автор: Шереметьева Нонна Юрьевна
Психолог, Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru