🔥🔝 За месяц вы сможете заметно улучшить осанку — достаточно заниматься ежедневно.
✅ Схема тренировок:
1️⃣ если вы только начинаете: 3 подхода по 30–40 повторений;
2️⃣ если у вас есть опыт: 5 подходов по 50–60 повторений.