Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Переедание

Переедание — сложное многофакторное явление, мы не «лечим»переедание, так как это компенсаторный механизм. Есть сундук, полон всего, а переедание это крышка от сундука. Забрать у человека способ справляться, не разбираясь, что закрывает эта крышка, все равно, что выбить почву из под ног, лишить человека опоры. Поэтому решается проблема переедания НЕ запретом на еду, а системным комплексным подходом, основанным на истинном контакте с собой. Когда клиент приходит с запросом - давайте быстро поделаем что-то с тем, чтобы не переедать, я предлагаю от быстроты переходить к системности. Быстро, я уверенна, Вы пробовали, не один раз, прежде, чем попали ко мне. Посмотрим на причины переедания, на то, что именно и как происходит. Может быть по-разному. Один из вариантов, человек всю неделю питается ограничительно, но как наступают выходные или праздничные дни, структура теряется. И цикл пищевых срывов, для человека, может выглядеть неочевидно. Наша задача, в каждом конкретном случае, увидеть, ка

Переедание — сложное многофакторное явление, мы не «лечим»переедание, так как это компенсаторный механизм. Есть сундук, полон всего, а переедание это крышка от сундука. Забрать у человека способ справляться, не разбираясь, что закрывает эта крышка, все равно, что выбить почву из под ног, лишить человека опоры.

Поэтому решается проблема переедания НЕ запретом на еду, а системным комплексным подходом, основанным на истинном контакте с собой.

Когда клиент приходит с запросом - давайте быстро поделаем что-то с тем, чтобы не переедать, я предлагаю от быстроты переходить к системности. Быстро, я уверенна, Вы пробовали, не один раз, прежде, чем попали ко мне. Посмотрим на причины переедания, на то, что именно и как происходит.

Может быть по-разному. Один из вариантов, человек всю неделю питается ограничительно, но как наступают выходные или праздничные дни, структура теряется. И цикл пищевых срывов, для человека, может выглядеть неочевидно. Наша задача, в каждом конкретном случае, увидеть, как выглядит цикл пищевого срыва и в каком месте этот цикл разорвать. Какие действия мешают, а какие помогают в том, чтобы этот цикл разъединять. Не упрощать все, пряча суть под словами «слабая сила воли» или «вредная привычка», от которой тебя избавит кто-то (суперспециалист) или что-то (волшебная таблетка) или еще сам человек должен себя заставить, а никак не может «соберись тряпка» Так не работает, мы все прекрасно знаем, «как надо» Получается?

Нам важно получить опыт узнавания своих собственных причинно следственных связей. Я постараюсь описать последовательно ключевые элементы эмоциональных причин, телесных, самокритики и мотивации

Что же происходит внутри клиента, который пришел с запросом - давайте уберем переедание?

Чаще всего человек себя ощущает, как в маятнике, в постоянной болтанке внутри себя, в борьбе двух полярностей - с одной стороны, есть фантазийная идея, что он должен очень четко соблюдать все диетологические рекомендации, контролировать еду, быть строгим и упорядоченным и безукоризненно соблюдать огромное количество «нельзя»

В психологии это называется «Диетический менталитет», у человека это скорее будет назваться «вредные продукты» я их очень люблю. Но! Для того, чтоы похудеть, я их есть не буду. Правда в том, что в этой системе ограничений, человек может находиться лишь какое-то время. Нет, к счастью, такого тумблера контроля, который включил и контролируешь себя 24/7 До тех пор, пока мы живые люди, внутри и вокруг много разных жизненных обстоятельств, которые находятся вне зоны нашего контроля. Когда человек находится в напряжении и контроле, копится что? Усталость, тревога, вожделенные продукты, которые находятся под запретом и в какой-то момент, маятник откатывается в другую сторону. На место контроля приходит срыв, передание, импульсивная еда, человек говорит, ладно, беру ем один раз, а с завтрашнего дня, с понедельника, с нового года, начнется моя новая жизнь, сейчас я не могу справится с этой тягой и хаотичной едой. Это состояние мы видим когда?

Когда человек находится в усталости от контроля. Вечер, выходной, праздник, отпуска, где человек отпускает этот контроль, в котором находиться тяжело.

К специалисту человек не приходит в фазе контроля, в ней он может быть даже доволен, чувствует эйфорию и успешность. А приходит он в этом эпизоде срыва и приносит передание как проблему. То есть, выделяя переедание, как отдельную самостоятельную проблему, совершенно не видит закономерность цикла. Переедание, в этом сериале, последняя серия, перед ней есть еще несколько серий и сезон уже второй, оказывается. Первый сезон был про ограничения, второй сезон - эпизоды перееданий.

Переедания не случаются сами по себе. Что интересно, ограничения могут и не быть в реальности, нет, например, накопленного дефицита продукта какого то НО! Для того, чтобы случился эпизод переедания, иногда достаточно одной идеи, что мне это нельзя!

Как бы парадоксально это не звучало, но любое переедание от недоедания, ну, или просто от идеи себя чего-то лишить.

Продолжу в следующем посте

Автор: Нина Александровна Валькова
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru